郑州迪美科技有限公司|干咳、皮肤干还乏力？或是秋燥作祟！这5种方法缓解它值得收藏随着季节的变化

随着季节的变化，闷热潮湿的长夏刚刚留下帷幕，秋天就带着一股肃杀之气来临了，它像一个严肃的监管人一样，在它的“威严”之下，农作物加快了成熟的速度，当肃肃的秋风刮起时，黄了树叶，也枯了青草，天地之间开始变得萧条……人们的身体也在随着季节的变化而变化。
一、秋燥对人体的影响

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一到秋天，人们的皮肤开始从夏季的湿乎乎开始变得干燥紧绷，看起来像脱水的果皮一样。经常出现咽干、嗓子痛等一系列问题，而且感冒、咳嗽的人也越来越多，出现呼吸道疾病的人也越来越多。这些症状都在表示在秋季干燥的影响。
二、怎么缓解秋燥影响
1．注意皮肤保湿
秋天气候干燥，皮肤在这样的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。这个时候我们首先要做的的事情就是补水，每天多喝水；然后包里带上一瓶保湿喷雾，时常喷一喷皮肤，保持湿润。沐浴后，应及时涂抹身体保湿乳液，减少皮肤的水分丢失。

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【郑州迪美科技有限公司|干咳、皮肤干还乏力？或是秋燥作祟！这5种方法缓解它值得收藏】2.保持精神愉悦
进入秋天，人们目睹凄风冷雨、花草枯萎、秋叶飘零、万物萧条的景象，心中常会涌起悲秋、凄凉之感，因此，保持精神愉悦为秋季养生之要务，应养成不以物喜、不以己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格。
3.调理饮食
秋天气候干燥，除了可导致外部的皮肤干燥皲裂、毛发脱落、口干舌燥，还容易发生燥咳。为防止秋燥，秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜，以助生津防燥，像鸭肉、海参等食品为此时润燥佳品，鸡肉、猪肉、牛肉、鸽肉等较为平性之品也可适当食用。同时秋天天气转凉，人体内会积极地储存御寒的脂肪。人们稍不小心，体重就会增加，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。

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4.劳逸适度
夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力等，导致脾虚、胃虚、气虚，秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。最好还是采取相应的防治措施。首先，要进行适当的体育锻炼，其次，尽可能保持夜间充足的睡眠，并且要坚持午睡。做到劳逸结合，有助于预防和缓解秋乏。
5.秋冻也要避风寒
立秋后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，从防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻” ，加强御寒锻炼，可增强心肺功能，提高机体抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。