旅行说事|瘦就等于营养不良吗？胖也有可能是营养不良，胖就等于营养过剩普遍的大家都会以为长的瘦一点一定是体

普遍的大家都会以为长的瘦一点一定是体内的营养不均衡，吃的太少，所以才会有营养不良的状况，长的胖一点呢，就是体内的营养过剩，要少吃一点减减肥了，真的是这样吗？

文章图片
不是的，长的瘦的不一定营养不良，长的胖的也未必营养过剩，而且现在有种状况是胖人的营养不良的状况比瘦人更加的严重哦，大家的肥胖率上去了，身边出现了越来越多的小胖子，但是却大都是营养不良的小胖子，这种情况还在持续的上升着，是怎么出现的这种情况呢？

文章图片
一般来说总结为两个原因，一个是饮食结构不合理，一个是运动不到家，才会导致变成了一个营养不良的小胖子的。

文章图片
经常性的吃高热量的食物，吃太多的脂肪含量高的食物，别的蔬菜水果等促进脂肪代谢的食物吃得少，长此以往的恶性循环会造成营养素达不到要求导致变成一个营养不良的小胖子。

文章图片
相比于瘦瘦的人们来说，营养不良的患者更容易患上各种疾病，为了避免这种状况的发生，大家应该多注意自己的身体，注意健康，改变这种由营养不良造成的肥胖。

文章图片
【旅行说事|瘦就等于营养不良吗？胖也有可能是营养不良，胖就等于营养过剩】适度的运动，做一些有氧运动，增强身体的基础代谢，改变饮食，多摄取一些对身体健康的谷物粗粮和水果蔬菜等等的。