减肥中 ， 一个人每天摄入的谷薯类主食安排为200-400克足矣 ， 同时做到粗细搭配 ， 千万不要多吃 ， 但是也不要完全不吃 ， 这样减肥才更持久 。
这样的4点“忌讳” ， 几乎是每个减肥的人都曾经犯过的 ， 出现了这样的问题 ， 也就注定了体重不可能降低 ， 大家千万要避免！

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