智食汇|良好的生活习惯是预防衰老的根本凡事皆有因果

凡事皆有因果，健康也一样，没有任何疾会从天而降，不过是我们之前不经意种下的种子发了芽。影响人类健康和寿命的因素主要有两个：一是遗传基因，二是不良生活习惯。智食汇蛋白肽酵素提示您：现代科学改变不了遗传基因，不良生活习惯却是可以改变的，良好的生活习惯不仅可以延长人类的寿命同时也是预防衰老的根本。

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良好的生活习惯是预防衰老的根本
适时补水
皮肤之所以干燥、产生皱纹、没有活力，是因为皮肤细胞间的水分减少了，确切地说，皮肤衰老过程就是皮肤里的水分渐渐消失的过程。 “女人是水做的” 。女性的失水量是男性的两倍，因此肌肤水分流失得更严重，对于想永葆青春的女性来说，适时补水是一个大问题。

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良好的生活习惯是预防衰老的根本
充足睡眠
保证充足的优质睡眠，才能成为“睡美人” 。睡眠不好会减缓肌肤的成长速度，使皮肤粗糙、缺少光泽。痘痘、色斑、敏感等都是肌肤发炎的表现，优质睡眠是最好的消炎药。

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良好的生活习惯是预防衰老的根本
坚持运动
坚持适量有氧运动，可以调节机体有氧代谢，促进氧气供应和营养成分吸收。肌肤得到充足的营养，才会容颜常驻。
饮食习惯
一日三餐，是保证人体正常营养的起码条件。 “早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少” 。有些青少年不吃早餐，这是个不好的习惯。经常不吃早饭，不但10点以后容易疲乏、头晕，而且体力也会下降，影响学习与工作效率。同时还需做到不吸烟、不酗酒、不挑食、不喝刺激性饮料。适量的食用酵素，添加体内酶的数量，也对延缓衰老有一定的帮助。
注意防晒
紫外线会造成肌肤老化和色素沉淀，让皮肤不再年轻白皙。紫外线的损害肌肤性大，任何皮肤问题都是因为紫外线造成的，例如，痘痘皮肤会受紫外线影响，刺激皮脂腺分泌更多油脂，甚至空气污染导致臭痒层空洞还容易导致皮肤癌发生。
控制情绪
【智食汇|良好的生活习惯是预防衰老的根本】避免情绪紧张，特别要注意克制情绪失控、暴怒，紧张和情绪失控导致内分泌紊乱，促使包括肌肤在内的身体提前老化。