肺还能恢复正常吗肺功能受损,怎样才能恢复 _小知识

根据调查数据显示，目前全世界吸烟人数约有13亿，每年有490万人死于烟草相关疾病，预计到2030年该数目将升至1,000万，烟草相关死亡已占全球死因构成的第1位。
中国作为世界上最大的烟草生产国，消费国和受害国，如今已有超3.5亿烟民，每年死于烟草相关疾病的人数为100万，超过因艾滋病，结核，交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全部死亡人数的12% 。#爱乐养生指南#

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01
吸烟与疾病的关系
科学研究证明，烟草的危害主要来源于烟雾中的化学成分，烟草中含有的化学成分高达4000多种，其中至少有69种为致癌物，在这些化学成分中，尼古丁是引起吸烟成瘾的物质，一氧化碳、焦油、氢氰酸、氨基酚香化合物等是致病的主要有毒物质。
烟草几乎可以损害人体的所有器官，吸烟量越大，年龄越长和开始吸烟的年龄越早，吸烟相关疾病和死亡的风险越大。

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与吸烟相关的主要疾病及病变包括：
1、癌症：肺癌及其他系统肿瘤（包括口、鼻、咽喉、食管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈等器官肿瘤）。
2、慢性呼吸系统疾病：慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘等。
3、心脑血管疾病：高血压、冠心病、中风、血栓闭塞性脉管炎等。
4、其他系统疾病：包括消化性溃疡、阳痿、粒细胞性白血病、白内障、髋关节骨折、牙周病等。吸烟致死中COPD 占45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌、脑卒中、冠心病和肺结核各占5%-8% 。

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吸烟造成的健康损害具有长期性、滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间，相关疾病才会出现，因此在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
02
成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？
吸烟有害健康是人尽皆知的一句宣传标语，对于人体最主要的危害是引发呼吸道疾病，容易引起喉头炎，气管炎，肺气肿等呼吸系统疾病。
根据流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每天吸烟在35支以上，危险性比不吸烟者高45倍。
如果老烟民在吸烟的同时接触化学性致癌物质，比如石棉、镍、砷，发生肺癌的危险性将更高。

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大量研究数据表明，戒烟可以显著降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄段戒烟均可以受益，戒烟越早持续时间越长，健康获益越大。慢性肺病患者尽早戒烟，坚持戒烟，可以有助于肺功能恶化的延缓，甚至可以恢复原本受损的肺功能。
根据现有的研究发现，戒烟一年之后，吸烟相关疾病风险降低，肺脏疾病戒烟一年以后，肺功能恶化得到延缓，戒烟是目前正是唯一能够有效延缓肺功能进行性下降的方法，对于很多患者来说甚至是唯一的方法。
因此戒烟不仅对吸烟的患者本身健康大有裨益，戒烟更能够帮助呵护周围的家人、朋友和同事。

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03
医生劝告：戒烟别超过这个岁数！
吸烟有害健康是不争的事实，吸烟的时间越长，烟瘾越大，对身体的伤害就越严重，很多人对于吸烟的危害视而不见，只有当危险真正到临时身体健康已经到了不可挽回的地步，才把戒烟当成最后一根救命稻草。
不过值得庆幸的是，吸烟的危害是可逆的一些因吸烟导致的疾病风险会在戒烟之后显著下降，预期寿命也可以得到有效提高。
因此只有在正确的年龄戒烟寿命才能够得到有效延长。

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一般来说，女性的戒烟年龄最好在30岁之前，据调查发现，女性在50岁至70岁之间，有2/3的死亡病例源自于吸烟，吸烟导致的肺癌，心脏病和中风等疾病，是导致死亡的主要原因。
由此可见，吸烟对于女性造成的伤害是非常大的，如果女性能在30岁之前戒烟，能够有效避免97%的因吸烟所带来的健康风险。
对于男性来说，戒烟年龄最好在35岁到40岁之间，因为这个年龄段身体还具有强大的自愈能力，可以修复因吸烟而伤害到的免疫系统和排毒系统。
如果到了40岁还坚持吸烟，不仅会导致肺功能大大下降，此时身体也开始慢慢走下坡路，吸烟给身体其他脏器带来的伤害，将成倍增加。

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另外有数据研究表明，吸烟者在34岁之前戒烟，寿命可延长10年，在44岁钱戒烟，寿命可延长9年，而在50岁之前戒烟，寿命可延长6年，因此戒烟年龄越早越好。
04
如果实在戒不了烟，在以下三个时间段最好不要吸烟
1、早上起床之后
经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，非常污浊，混杂着，香烟的烟雾又被重新吸进肺中，会导致肺部负担加重，另外早上空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
2、吃饱饭后
在吃晚饭后，人体肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面的运动，如果此时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，这使烟中的有害成分大量被吸收，对于呼吸、消化道都有很强的刺激作用。
3、晚上熬夜时
【肺还能恢复正常吗肺功能受损,怎样才能恢复】有研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上，因此熬夜吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其是对于患有高血压，冠心病，血管病变的人来说，危险性更大。

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