洛洛养生健康谈|大家知道开灯睡觉应该注意什么吗？不知道的赶紧进来看看吧！开灯睡觉都有哪些危害?1、人们在晚上开

开灯睡觉都有哪些危害?
1、人们在晚上开灯睡觉，很容易影响身体褪黑素的分泌，从而严重影响到人们的睡眠质量，还会降低人们的身体免疫力，危害人们的身体健康。

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【洛洛养生健康谈|大家知道开灯睡觉应该注意什么吗？不知道的赶紧进来看看吧！】2、而开灯睡觉对于小孩子的危害更大，开灯睡觉会影响小孩子的睡眠质量，还会损害小孩子视网膜的健康，更会影响孩子们的身体发育。

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睡觉的时候需要注意什么?
1、睡觉之前大家需要注意，不能吃东西、不能喝太多水，也不能喝咖啡以及浓茶等饮品，这样都会严重危害人们的睡眠质量。
2、睡觉的时候大家还需要注意睡觉姿势，不能趴着睡、不能蒙头睡、也不能仰面睡，这样都不利于人们的身体健康和睡眠质量，建议大家右侧卧睡觉。

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