祥光堂养生圈|睡觉会有3种异常，若都不占，说明血液通畅，血管开始“栓塞” 人的全身遍布着血管

人的全身遍布着血管，而血管状态的好与坏会直接影响到血液循环状态，如果血管被栓塞，就会导致正常的血液循环受阻，通常就会带来健康方面的问题。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠作为人生中的头等大事，与我们的身体健康有着密切关系，同时，从一些睡眠状态也能够间接显示出我们的身体问题。如果睡觉出现以下三种异常的话，那么要注意了，或是血管被栓塞，要及时通血管。

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血管开始“栓塞” ，睡觉会有3种异常，若都不占，说明血液通畅！
脚痛难眠
如果你晚上睡觉总是会脚痛，脚麻甚至疼痛让你难以入眠，并且你也能确定白天并没有走很多的路，那么很有可能是身体内血液循环受阻了，供血出现了异常，才造成夜间睡觉困难，经常性出现脚麻或者是疼痛的情况，要重视起来。

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半夜易醒
心脏依靠心肌有节律的收缩，来推动血液流动，如果血管中藏有血栓时，会阻塞血流，对心肌造成危害，那么人在睡觉的时候，会时常感到气短、呼吸不畅，甚至在睡眠中时常会被憋醒的感觉。

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小腿抽筋
有些人睡到半夜总是觉得小腿一阵抽搐，认为是缺钙所致，若补钙之后这种状态没有得到有效的改善，那么或是血管栓塞所致。当下肢动脉硬化时，腿部血液循环受阻不畅，血流不畅代谢产物就不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩而引起抽筋。

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生活中我们如何来预防血管的栓塞呢？
避免熬夜
现下有很多人经常熬夜以及让自己的睡眠质量变差，这样的习惯会导致血管出现收缩，让血液流动速度变慢，容易导致血栓的发生。常熬夜的人，血管更容易老化，更容易导致一些心脑血管疾病的发生，因此，充分休息，避免熬夜，你的血管会更健康。

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多运动
研究显示，每天运动半小时，能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。走路是最简单且有效的“全身锻炼”方法，虽然看起来只有双腿在运动，其实它可以促进全身的血液循环，增强机体代谢能力和心脏功能。

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多动脑
多动脑，大脑会受到一定的刺激，这样也会大大降低血栓的概率。可以在饭茶后来一盘象棋，或者进行读书看报等一些阅读活动等。另外语言的交流也是通过大脑来反射的，所以平时也可多动动嘴进行交流，来防止脑梗塞的发生。

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饮食丰富
血栓的出现和身体代谢慢关系很大，而维生素有延缓细胞老化，清理血液垃圾的作用。因此我们在一定的年纪之后要多吃蔬菜，粗粮，蛋肉和水果来补充维生素。要注意吃的食物种类要丰富，烹饪方法要简单，营养物质补充才足够，对血管才有好处。

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保持好情绪
长期忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳加快，血管收缩，血压上升，血流减少，形成血栓的可能性就更大一些。而良好的情绪，不仅能稳定内分泌，同时还能让血管处于放松状态。