枸杞归肝、肾经 ， 滋补肝肾 ， 益精明目 。 具有卓越的肝脏洁净和增强效力 ， 可平补肝肾 ， 且能增强肝脏再生能力 。
2、欢笑''代替''生气
肝脏 ， 主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。
生活中 ， 要注意 ， 多欢笑 ， 少生气 。 笑一笑 ， 心情舒畅 ， 有助于肝气抒发 ， 减少肝气郁结 ， 预防肝病的发生 。 而人在生气时 ， 会产生儿茶酚胺这种毒性物质 ， 会损害肝脏的健康 ， 甚至是毒害全身 。
因此 ， 平时一定要注意保持情绪稳定 ， 空闲时 ， 不妨闭目养神 ， 这样更有助于肝脏健康 。

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3、睡子午觉 ， 补充肝血
补肝血 ， 最重要的就是要睡好觉 ， 保证睡眠 ， 不要熬夜 。
尤其是 ， 睡好子午觉 ， 晚上十一点前 ， 要进入睡眠状态 ， 人卧血归于肝 ， 此时 ， 睡觉 ， 有助于肝脏自我恢复 ， 有利于养肝血 。
中午休息 ， 最好小憩25-30分钟 ， 不仅有助于补充睡眠 ， 还有助于养肝血！

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