百康顺|吃烤肉、火锅也能甩13KG，生孩子依旧少女身材！应采儿3款减肥法应采儿性格大打剌剌、说话直率又有梗

应采儿性格大打剌剌、说话直率又有梗，近年来经常做客各大真人秀节目。若你有有追看她参与的节目、或者关注过她的社交媒体，肯定会注意到她那双大长腿+完全不像孩子的妈的好身材！

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很多女明星急切地瘦下来以便在镜头前更加好看，因此会采取比较极端的减肥方式维持好身材。但辣妈咪应采儿狂甩13KG的3款减肥法特别健康又见效呢！一起来学习吧！

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洗澡减肥法
【百康顺|吃烤肉、火锅也能甩13KG，生孩子依旧少女身材！应采儿3款减肥法】应采儿建议家里有浴缸的朋友可以尝试坐浴方式，将身体浸泡在温热的水中约5-10分钟；这可有效帮助促进血液循环，避免脂肪囤积。

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而没有浴缸的朋友可以选择花洒按摩法，方式很简单：将花洒喷头调整到出水面积最小的按摩模式；这款模式水力最强，可以透过高水压的水流，针对性地喷洒在大腿内侧、手臂拜拜肉、下巴、小腹等容易囤积脂肪的位置。这样的花洒按摩也能促进血液循环，有助瘦身哟！

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血型减肥法
体重在怀孕期间和产后飙高的应采儿，生完Jasper修养完毕后就积极开始瘦身。她当时从朋友那里得悉血型减肥法，正式奉行觉得十分见效呢！

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血型减肥法的原理在于，不同血型对饮食有不同的禁忌，因此避开不容易被身体消化的食物即可。例如应采儿本身血型是A型，由于该血型的人未算偏少、难以消化肉类，所以她选择多吃菜少吃肉，效果甚至比戒淀粉还要好！

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其他血型的饮食避忌参考如下：
B型血：B型血者大多都能很好地消化肉类和乳制品，所以饮食可以多吃蔬菜水果，配合适量肉类，乳酪也行哟！但注意不能多吃小麦类、坚果类、面条、玉米等食物，因为这些食物的成分会让你的代谢变慢，难以享瘦。

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AB型血：AB型血者比较复杂，因为你们是A型血和B型血综合体，基本可参考以上所述的需避忌食物；尽可能少量多餐、多吃蔬果，其他类别的食物摄取均衡即可。
O型血：O型血者饮食不太需要忌口，而且你们对肉类和各种蔬菜的吸收都很棒！只要减少淀粉类摄取，瘦身基本上就很有效果了！

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瑜伽减肥法
此外，应采儿也十分提倡运动；可爱的她表示不是以快点瘦下来作为运动的初衷，而是为了能吃更多才坚持运动！

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她热衷于热瑜伽、TRX悬挂式健身训练、拳击等运动；交叉执行不同种类的运动让你更加有动力、不觉得乏闷。而且做各种运动还能帮助全方位雕塑体型，体态绝对会变好看很多！所以千万别偷懒，为了能有更多吃的美食，和辣妈咪应采儿一样动起来吧！