『糖尿病』每天多喝水的人，尿多了肾脏反而有压力，这对肾的伤害有多大？( 二 ) 血糖|老年病

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时间2：睡前喝两小口的水
由于人体在夜晚一直处于睡眠状态无法补充水分，睡前喝两小口水可以补充身体内的水分，尤其是在干燥的秋冬，喝点水可以滋润呼吸道，有利于入睡。但是要注意睡前不要喝太多水，以免起夜或使膀胱充盈，影响睡眠。
时间3：洗澡后慢慢的喝水
很多人在洗澡后会觉得口渴，往往会端起杯子一饮而尽。但是身体在洗澡时因为受热血管扩张，血液流量增加，心跳也会更快，所以洗澡后喝水时应当小口小口的喝，尤其是老人，避免洗澡后因为喝水太快增加心脏的负担。
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情况1：便秘时，需要多喝水
便秘的原因一般是缺少水分和肠道缺乏排泄力，补充水分可以刺激肠道的蠕动，促进排便。容易便秘的人群，可以在喝水时补充一些膳食纤维，比如每天喝一杯高纤维的蔬果汁。

情况2：慢性肾病患者
如果慢性肾病患者没有高血压或者明显水肿，可以像普通人一样喝水即可。如果出现了水肿，就要控制饮水量，建议饮水量比前一天的排尿量多500毫升即可，饮水量包括喝水、食物、点滴、药物等一切含水分的来源。肾病患者口渴时可以先将小口的水含在口中滋润口腔，再慢慢饮下，饮水要少量多次。
?情况3：高血压患者
高血压患者的喝水量应该根据实际状况决定，有部分高血压患者由于病情控制不好，多喝水会影响肾脏或心脏，甚至引发肾脏或心脏的衰竭，这时候就要严格控制饮水量。
一般的高血压患者根据自身情况补充适量的水分即可，不必过度追求多喝水，否则可能将加重肾脏的负担。喝水时最好少量多次，慢慢的喝，不要突然一次性的喝大量的水或很急促的喝。
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水是生命之源，喝水对每个人而言都很重要，喝水少不利于身体健康。但每个人的身体状况不同，盲目的多喝水也是不对的，要根据自身情况进行喝水。

参考资料：
［1］多喝水不如会喝水.养生保健指南.2012(4):23
［2］喝水过多的坏处你知道吗？北青网.2020-1-21
［3］得了肾病该怎么喝水.健康博览.2017(12):21
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