诚惠生活|吃太多易伤身，尤其是第一种，为什么吃水果会上火？这6种夏季水果在火辣辣的夏日

在火辣辣的夏日，鲜甜多汁的水果超级诱人，它富含维生素、矿物质，能够补充身体丢失的水分。但并不是所有水果多吃了都有益。

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吃完某种水果后，如果你发现自己莫名其妙出现喉咙痛、牙痛、嘴角起泡等症状，那很可能是上火了！
咦，水果明明看起来不像是易上火的食物，为啥吃了会上火？
【诚惠生活|吃太多易伤身，尤其是第一种，为什么吃水果会上火？这6种夏季水果】水果有不同的“属性” ，食用要看体质

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在谈水果之前，我们先解释一下“上火”的含义。
其实，我们日常生活中所说的“上火” ，源自于中医对病症的一个笼统的说法，意为人体阴阳失调、内火旺盛。
现代医学没有“上火”的说法，更多是指与炎症有关。例如，口腔“上火” ，现代医学解释为缺乏维生素B2所致；口角炎可能是缺乏维生素C 。

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俗话说：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人” 。水果之所以会“上火” ，是因为它有寒性、温性、热性之分。不同“属性”的水果，也适合体质各异的人。
寒性：富含纤维，有清热止渴的作用，脾胃虚寒者多吃易腹泻；
温性：最养人，能温热补益、祛寒补虚，适合大多数人吃；
热性：糖分高，吃了易上火，便秘者、易上火者、孕妇及小孩少吃。
6种“上火”水果
夏天一到，市场上就推出了很多种应节水果，尝尝鲜倒是可以，贪吃可是会导致上火！究竟哪些应节水果吃多了容易上火？
荔枝、龙眼
症状：扁桃体发炎、咽炎

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“一只荔枝三把火” ，容易上火的水果名单中当然少不了荔枝；而龙眼性温，是夏季大热的水果之一，但吃多了同样会上火。
一次性吃过量的荔枝和龙眼，会使喉咙发干、疼痛，这是因为它们的含糖量高、热量高。荔枝含约20%果糖，每吃一口荔枝相当于喝一口糖水；龙眼含12%~23%的全糖、26.91%的葡萄糖。
?食用指南
荔枝：一天吃5颗最佳，最多不能超过10颗；可将荔枝浸泡淡盐水后，放进冰箱冷藏，或者在吃的前后喝一点绿豆汤、凉茶等下火的饮品。
龙眼：一天吃10~20颗即可；龙眼加菊花、西洋参同食，可以改善上火的症状，此外，制成龙眼干相对不易上火。
菠萝、芒果
症状：过敏、腹胀
有些人一吃菠萝与芒果就会出现过敏的症状，为什么呢？除了个人是过敏体质之外，这两种水果也是致敏食物。
菠萝含有甙类，对人的皮肤、口腔粘膜有一定刺激性，如果吃了未经处理的生菠萝，口腔会发痒。另外，一些人对菠萝中的蛋白酶有过敏反应。
而芒果中含有单烃基和二烃基苯，对皮肤粘膜有刺激作用，在接触、食用时易导致接触性皮炎。
芒果湿热，且富含蛋白质、糖分，多吃会令糖分代谢异常引起腹胀。
?食用指南
菠萝：一天不超过3小块；可将菠萝切块放进盐水中浸泡30分钟再食用，能达到脱敏的效果；还有一种方法是把切块的菠萝放进开水里煮一下， 100℃的开水能破坏90%的菠萝蛋白酶、甙类。
芒果：一天食用不超过3个，孕妇不超过2个；建议在吃完后通过漱口、洗脸的方法，清理干净残留在嘴角、脸部的芒果汁液。
菠萝蜜、榴莲
症状：长痘痘、燥热
长痘一般与吃了过多的高糖、高脂食物有关。不要以为吃太多雪糕、火锅等食物才会长痘，事实上，吃了含糖量高的热带水果也会长痘！