最近媳妇儿在减肥，下了很大决心，做了充足准备,早餐吃牛奶泡麦片，中午有时不吃饭 _小知识

最近媳妇儿在减肥，下了很大决心，做了充足准备。早餐吃牛奶泡麦片，中午有时不吃饭，吃点儿粗粮饼干，晚饭主食也吃得很少。天热想喝饮料也选“无糖”、“零卡”的。麦片、粗粮饼干、无糖饮料看起来是不是很健康，应该有助于减肥吧？
先说燕麦片，它确实是很不错的粗杂粮之一。但媳妇儿买的燕麦片，里面搭配了酸奶块、坚果和水果干，应该还有糖。吃起来很美味，孩子都天天抢着吃。但营养真的不如原味燕麦片，而且价格也贵。最主要是热量肯定也低不了。
【最近媳妇儿在减肥，下了很大决心，做了充足准备,早餐吃牛奶泡麦片，中午有时不吃饭】粗粮饼干号称有大量的膳食纤维，乍一看很像是健康食品。这种饼干确实有很多的膳食纤维，但是因为含有大量膳食纤维，所以粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃，就需要加入大量的糖和脂肪。某粗粮饼干的营养成分表显示100 克里有 33克的脂肪，一块饼干吃下去，三分之一都是油，一点也不健康。
那些号称无糖、零脂肪、零热量的饮料，喝起来却有甜甜的口感，是因为加了人工甜味剂。虽然这些代糖产品不提供热量，但是，它会刺激胰岛素分泌，也会导致脂肪的囤积，对减肥带来反作用。而且常喝无糖饮料还会给身体健康带来其他危害。
可见这些貌似健康的产品对减肥没有多少帮助。你还知道哪些这样的食品，一起聊聊吧。#真相来了# #?我要上头条#

文章插图