没想到，吃燕麦还有这个好处！ _小知识

没想到，吃燕麦还有这个好处！
一直以来，燕麦都被说成是一种有益健康的食品，特别是有益于减肥。医生和营养师经常推荐肥胖、高血脂、糖尿病患者吃燕麦。
燕麦的营养价值很高，平均蛋白质含量约 16% ，是常见谷物中最高的，还含有较丰富的维生素B 族和其它粮食中较为缺乏的赖氨酸。
但很多人还不知道的一点是，丰富的膳食纤维不仅能让我们饱腹感更强，还能在一定程度上缓解便秘。
因为膳食纤维是我们大便的‘’骨架‘’ ，它在肠道内吸水膨胀甚至能吸收相当于自身十倍的水分，这样一来粪便就会变软变松，更容易排出来。
所以如果你是拉屎困难户可以适量多吃点燕麦，增加膳食纤维摄入哦！
市面上的燕麦产品五花八门，我们在挑选购时，要认准一个总原则：通过配料表鉴别，纯燕麦产品，配料表越简单越好，水果燕麦选择没有添加糖和油的。
今天我们就给大家找来了 1 款高膳食纤维、无添加蔗糖的奇亚籽水果烘焙燕麦片，多个方面满足大家的需求。
【推荐理由】：
冲泡即食，饱腹无负担，适合大部分人，尤其适合上班上学的伙伴们做早餐，也适合想减肥的朋友们替代精制碳水。
它可以满足大部分人的需求，开袋即食，直接泡水就能吃，想要口感上更好点的，可以泡奶、或者搭配酸奶食用，做起来也很方便， 2 分钟搞定早餐。
因为添加了奇亚籽，所以膳食纤维更丰富， 100 克奇亚籽燕麦所含膳食纤维含3 个 200 克左右的苹果所含膳食纤维，健康又美味~
1-8袋*150g水果燕麦片早餐即食坚果麦片营养代餐食品冲饮麦片
【没想到，吃燕麦还有这个好处！】

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