养生一点就通|“忌三果”“吃三苦”“做三事”，祛湿排毒，健康一整年，夏天夏季到了养生关键期

夏季到了养生关键期，而在夏季人们需要注意的事情比较多，既要预防湿气入侵，也要学会排湿。
体内湿气重便会增加身体患病的风险，再下去可能体会不到，但是到了秋冬季节，很可能会导致身体受损，更容易出现感冒发烧的问题。
夏天， “忌三果”“吃三苦”“做三事” ，祛湿排毒，健康一整年。

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夏季养生，忌口“三果”、多吃三苦、做好三事，健康过夏少生病
忌口“三果”
【养生一点就通|“忌三果”“吃三苦”“做三事”，祛湿排毒，健康一整年，夏天】西瓜
西瓜已经大量上市，天气慢慢转热，很多人食欲不振，此时西瓜成了“解暑神器” ，在炎热的夏季吃西瓜能够消暑解渴。
但是西瓜属于寒性食物，并且水分较多，适当食用能够帮助解渴利尿，但如果摄入体内过多也会加重体内湿气。
尤其是很多人喜欢吃冰镇西瓜，虽然感觉非常凉爽，但是会导致热天体内湿气变得越来越重，劝你还是赶紧忌口。

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菠萝蜜
菠萝蜜是最近几年我国广泛推广的一种水果，虽然和榴莲外形相似，但是味道和口感完全不同，比较香脆，并且没有浓烈的臭味儿。
菠萝蜜虽然是温热带水果，但属于比较湿热的水果，如果摄入体内过多就会加重体内湿气，容易发胖，伴随严重口臭，适当吃一点可以，但不要过多食用。

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芒果
我们可以看到市面上有各种各样的芒果，有个头比较大的芒果，也有个头比较小的芒果，吃起来都比较香甜，但芒果这种水果属于寒性蔬菜，摄入体内过多会加重湿气。
对于女性来说，在月经期间坚决不要吃芒果，即使在夏季芒果再美味也要少吃一点，以免体质受影响。

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多吃三苦
喝蒲公英茶
蒲公英被誉为“药草皇后” ，也被称为“下火草” ，具有很好的去火消炎功效，在夏季和蒲公英泡水能够达到降火的作用。
蒲公英属于寒性食材，在饮用蒲公英茶时，最好是用发酵后的蒲公英红茶，能够减轻对身体的伤害，也能缓解嗓子发炎，咽喉肿痛。
而且还能加速身体新陈代谢，减少有害物质残留，预防湿气过重，让你身体更健康，一整年少生病。

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吃苦瓜
我们都知道苦瓜比较苦，但是苦才是营养的关键和精髓。苦瓜未苦，具有清热解暑，健脾开胃，益气解乏，益肾利尿的功效。
夏季很多人容易出现脾胃虚弱的问题，常吃点苦瓜，能够帮助健脾养胃，维持身体中，水是正常运转呵护身体内环境稳定，预防疾病。

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吃莲子
俗话说：“哑巴吃黄连，有苦说不出” 。这句话一般都是受了委屈的人才说，但从这句话就足以证明莲子属于比较苦的食物。
莲子虽然苦，但是却是一种非常适合夏季的滋补佳品，我们可以把莲子做成甜品汤菜，或者是天气炎热可以将莲子做成糖水，都是非常好的补品，维持身体正常新陈代谢，减少湿气残留。
做好三事
“睡”好养心觉
睡眠养心尤为重要，睡眠不足很容易诱发心脏病，甚至会导致心力衰竭，所以不要熬夜，一定要坚持早睡早起，晚上11点之前进入睡眠状态。