花生是一种营养食品 ， 它具有较高的蛋白质含量 ， 更多的脂肪 ， 更少的碳水化合物 ， 并且富含膳食纤维 。 基本营养素含量相对充足 。 当然 ， 除了这些之外 ， 花生还含有更多类型的抗氧化剂 ， 抗氧化剂和植物活性物质 ， 小小一粒花生 ， 功效竟如此大！每天坚持吃几粒 ， 3大好处唾手可得 。

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1.改善记忆力 。 花生含有维生素 ， 例如烟酸 ， 核黄素等 。 这些物质有助于增强记忆力 。 花生油还含有相对丰富的锌元素 ， 对增强我们的记忆力和促进儿童的智力发育也非常有益 。

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2.降低胆固醇 。 尽管花生的脂肪含量很高 ， 但花生油会被花生挤压 ， 但花生脂肪是不饱和脂肪酸 ， 并且花生中的一种物质可促进体内胆固醇的分解为胆汁酸 。 它可以帮助预防心脑血管疾病 ， 例如中风 ， 冠心病和脑梗塞 。

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【秀姐带你看世界|功效竟如此大！每天坚持吃几粒，3大好处唾手可得，小小一粒花生】3.抗衰老 。 花生富含维生素E 。 这种维生素可以帮助滋养我们的皮肤 ， 并在美容方面发挥作用 。 而且维生素E具有一定的抗氧化性能 ， 可以起到抗衰老的作用 ， 对健康非常有益 。

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