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3、掌控情绪
你我皆凡人，我们都是普通人，我们过不了佛性的人生。发生一些小事，矛盾，冲突，误会，委屈等，内心总会有些波澜，有些不爽，有些小情绪，有些不平静。拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ”

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掌控情绪，绝非易事。正因为如此，我们才需要去学习如何掌控它。否则，任由情绪影响自己，过多的负面情绪也会造成身体的不健康。我们常说：情绪不好，容易生病。这是真的。
生气、悲伤、恐惧、疑虑、抑郁等，当你开始产生负面情绪，你的身体便会开始发生变化。时间久了，情绪积压多了，终会有爆发的时刻。身体的免疫力会下降，容易伤心伤肺，加快机体衰退，血压升高，呼吸急促等现象，严重还会引起突发性心脏病等状况。

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既然是负面情绪，那就需要排解发泄。简单粗暴的方式，就是去跑步。去跑到精疲力竭，跑到撕心裂肺，用身体的爆汗去发泄排解，把心中所有不快，统统扔掉。这时，你会发现心情瞬间释然了，脚步也变得轻盈了，内心开始恢复平静了。
唯有内心平静，才能正视所有情绪，容得下喜怒哀乐，内心自然强大，而强大才能让你输出力量，从而真正地掌控自己的情绪。
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