膳食计TB|天气热没食欲?教你简单美味的凉拌小菜

夏季天气炎热
总是提不起食欲?
小膳教你做几道美味凉菜
让你食指大动
胃口大开!
凉拌黄瓜
膳食计TB|天气热没食欲?教你简单美味的凉拌小菜
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材料:黄瓜、大蒜、小米辣、葱、香菜、生抽、醋、盐、辣椒粉、鸡精 。
做法:
1、黄瓜切块装碗备用 。
2、调凉拌汁:小米辣适量 , 辣椒粉两勺 , 生抽两勺 , 醋两勺 , 盐半勺 , 鸡精半勺 , 葱适量 , 香菜适量 。
3、将凉拌汁倒入黄瓜碗中 , 搅拌均匀 , 即可食用 。
凉拌腐竹
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材料:腐竹、胡萝卜、黄瓜、粗辣椒、细辣椒、花椒粉、葱、蒜、芝麻、油、生抽、陈醋、盐、糖、芝麻油(香油) 。
做法:
1、腐竹切段 , 用温水泡开(凉水泡口感更筋道 , 但所需时间长) , 过凉水 , 装碗备用 。 黄瓜切片备用 , 胡萝卜切片备用 。
2、做万能凉拌汁:粗辣椒、细辣椒各一勺放入碗中 , 加一小勺花椒粉 , 葱花切段、蒜切成蒜末放入碗中 , 再加入一勺芝麻 , 放入适量热油炸香 。 再加生抽和陈醋个一大勺 , 放入小半勺盐 , 一小勺糖和适量的芝麻油 , 搅拌均匀即成凉拌汁 。
3、将切好的黄瓜、胡萝卜放入腐竹碗中 , 将调好的凉拌汁倒入 , 搅拌均匀即可食用 。
凉面
膳食计TB|天气热没食欲?教你简单美味的凉拌小菜
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【膳食计TB|天气热没食欲?教你简单美味的凉拌小菜】材料:挂面、胡萝卜、黄瓜、粗辣椒、细辣椒、花椒粉、葱、蒜、芝麻、油、生抽、陈醋、盐、糖、芝麻油(香油)
做法:
1、做万能凉拌汁:粗辣椒、细辣椒各一勺放入碗中 , 加一小勺花椒粉 , 葱花切段、蒜切成蒜末放入碗中 , 再加入一勺芝麻 , 放入适量热油炸香 。 再加生抽和陈醋个一大勺 , 放入小半勺盐 , 一小勺糖和适量的芝麻油 , 搅拌均匀即成凉拌汁 。
2、黄瓜切丝备用 , 胡萝卜切丁备用(也可以加入自己喜欢的蔬菜、肉末等) 。
3、锅中烧水 , 水开后放入挂面 , 煮熟后捞出过凉水 , 然后放入碗中 , 加入备用的黄瓜和胡萝卜 , 再将万能凉拌汁倒入 , 搅拌均匀 , 即可食用 。
简单美味的夏日小食就做好啦!
快去试试吧
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