是那种带颜色的狼|很重要，腰间盘突出该怎么办？避免4个“陋习” 随着生活的多样化

随着生活的多样化，很多人生活方式也发生了改变，有些是越来越好，有些却是给生活带来了大麻烦，比如腰间盘突出问题的高发，多数都是一些生活工作习惯所导致的，快来一起看看哪些习惯会导致腰间盘突出症状加重吧。

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【是那种带颜色的狼|很重要，腰间盘突出该怎么办？避免4个“陋习”】1、不良坐姿
这个是很重要的一点，也是很多人腰间盘突出问题发生的根源，需要特别的注意，特别是办公室久坐人员，更要特别重视，正确的坐姿应该是这样的：身体向后倾，颈部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手与键盘平行；膝盖微高于座椅，保持血液顺畅运行；屏幕略低于视线。另外对于腰间盘问题可以了解一下京东上的京骨康。

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2、床垫不适
很多人都知道睡软床垫对腰椎不好，可是过硬也是不可行的，躺着的时候，选择一块软硬适中的床垫，太软或者太硬都会造成腰部不适。

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3、盲目的大强度健身（连续多次的仰卧起坐、姿势不标准的深蹲硬拉等）
一些朋友为了增肌狂吃蛋白粉并加大健身强度，过多的进行卷腹与硬拉等动作，若动作不标准，则很容易使腰椎受伤，建议朋友们在进行健身运动的时候一定注意动作的准确性与幅度，要注意减少类似仰卧起坐这种动作。

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4、少食寒凉的食物
随着夏天的到来，冷饮成了我们的大爱，在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。