梅依旧|炒2个菜，朋友圈里惹争议，早餐到底要不要炒菜，老俩口的早餐老俩口的早餐

老俩口的早餐，炒2个菜，朋友圈里惹争议，早餐到底要不要炒菜

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一顿美妙的早餐，起床造成的空虚之感渐渐消失，吃上一个热乎乎带着炉膛余温的面包卷，一杯浓浓的奶茶，不同的味道和质感混合在一起，虽然有些杂乱无章，却十分香醇可口。
所有这些温暖，便从清晨这一刻开始，
早餐为讲求快速营养，不需要花太多功夫准备多样食材，只要把握好一份早餐中包含蛋白质、蔬果类、淀粉三类就可以。
很多人选择的是市面上高纤五谷粉、燕麦片、坚果干、自制优格等，还有吐司、鲜奶等，平时家里放几包燕麦片、春饼皮、墨西哥饼皮，冰箱随时存放火腿、起司丝等常用的早餐材料，这些都是快速料理早餐的好食材，再准备一些水果。
比如包子、饺子、馄饨类，其实饺子、馄饨类真的是最快手的，包好装到小盒子里，冷冻保存，早晨可直接下锅。
今天在朋友圈，晒了一下早餐，却惹来上片争议，争议的焦点就是：早餐到底要不要炒菜？
我看了一下， 80％的人说不炒菜，一是没时间，二是吃不下。

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早餐：陈皮莲子红豆沙＋蔬菜蛋饼＋芝麻酱拌豆角＋鱼香茄子煲＋水果陈皮莲子红豆沙

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陈皮莲子红豆沙，可算是清肺解热的夏季良品。白莲子、红豆，清水泡浸一晚，早晨放入电压力锅中， 15分钟就好，一碗甘甜顺滑的红豆沙便飘香出锅。莲子、红豆，加入陈皮，看似普通，豆香与陈皮的香味扑鼻而来，入口时却仿佛品出一股淡淡的陈皮的果香，吃完之后身心舒坦、唇齿留香。蔬菜蛋饼

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【梅依旧|炒2个菜，朋友圈里惹争议，早餐到底要不要炒菜，老俩口的早餐】蔬菜蛋饼，把面粉、蔬菜、鸡蛋全部搅拌在一起煎熟，准备起来轻松，也能均衡摄取到各类食物。鱼香茄子煲

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鱼香茄子煲，号称“米饭杀手” ，这道鱼香茄子煲，属于免油炸版的做法，先用少许油在锅中将茄子煸软盛出，然后，再煸香调料，放入茄子烧，茄子软嫩口感棒，味道香浓特下饭
芝麻酱拌豆角

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豆角洗净焯煮到全熟，过凉，放盘里，芝麻酱中放入适量的醋、生抽、适量的香油、凉白开芝麻酱调稀，将芝麻酱浇淋在豆角表面上即可食用，简单方便，易学上手快，相对于我们本地来说都是最普通的吃法，美味凉拌菜，清香爽口，芝麻酱酱香浓郁。水果

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新鲜的水果，以补充身体所需要的维生素和一些膳食纤维。