『健身教练』长相甜美身材却很强壮,通过不断努力,24岁成为健身教练( 二 )


动作1:平板支撑(坚持40-60秒)
动作2:相扑蹲左右摆动
动作3:徒手箭步蹲
动作4:原地高抬腿
动作5:俯卧两头起