『健身教练』长相甜美身材却很强壮,通过不断努力,24岁成为健身教练
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在健身圈里 , 不缺少身体好的男人和女人 。 他们的年龄可能不同 , 并且也有着不同的喜好 , 但他们都有一个共同的特点 , 那就是充分体现了健康和身材美结合 。 健康的阳光是健身爱好者的最佳动力 。
【『健身教练』长相甜美身材却很强壮,通过不断努力,24岁成为健身教练】
今天来介绍一位健身达人 , 她的名字叫闵静 。 像其他年轻女孩一样 , 24岁的她热爱美丽 , 尤其是她小巧玲珑的外表 。 然而 , 很难将她的照片与强壮的身材联系起来 。
但是当她换上运动服后 , 你会看到不同的闵静 。 尤其是强壮的手臂特别突出 , 虽然没有像健美肌肉男那样强壮的身躯 , 但女性拥有这样的肌肉 , 实在是令人惊讶 。
除了她标志性的肌肉——发达的手臂 , 她还拥有迷人的腹部肌肉线条 。 虽然腹部的肌肉线条没有特别清晰 , 但从整体轮廓来看 , 还是相当结实的 。
几乎每个人看到闵静的身材都会觉得很惊讶 , 完美的曲线看起来又充满力量 , 但身材却接近完美 , 特别有女人味 。 这就是我们口中常说的“脱衣有肉 , 穿衣显瘦”的身材 。
你只看到她的好身材 , 却看不到她日复一日的努力锻炼 。 她在日常生活中最喜欢的事情是在户外跑步 , 穿上运动服和跑鞋 , 展现出来迷人的马甲线和健康的肤色 。
也许你可能会觉得 , 跑步有什么了不起的?但是看看她在健身房的日常生活 , 看她在跑步机上做步蹲 , 完全不惧怕用力量训练来练腿 。 这个跑步机箭步蹲动作是很多新手都做不了的 , 需要强大的核心肌群和腿部肌群支撑 , 不信你可以试试!但是要保证安全的情况下进行 。
通过深蹲架进行深蹲的闵静 。
各种力量动作闵静都不会排斥 , 最典型的练腿动作——倒蹬机 。 她觉得 , 女生在进行力量训练的时候 , 不需要大重量 , 选择小重量或者适合自己的重量即可 , 这样不仅避免练出强壮的肌肉 , 还能塑造完美身材 。
你可能已经猜到了 , 可以花这么多时间在健身房训练 , 并且也很专业的人 , 只有健身教练可以做到这一点 。 如今24岁的闵静现在是一名健身教练 , 是通过不断的努力 , 才让自己成为了健身教练的 , 这一点值得我们大家学习 。
想要一个健康的身体 , 一个完美的身材 , 从现在开始练起来吧!在这里 , 我推荐一套徒手训练 , 可以锻炼全身 , 有着增肌减脂的效果 。 每个动作进行10-15次 , 进行3-4组循环 。
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