女生的臀部形状,大致分为以下6种,快来看看你是哪一种

【女生的臀部形状,大致分为以下6种,快来看看你是哪一种】前几天,我们推送了一篇《女生的胸,有几种形状?》,后台引起了粉丝的热议和好评,许多人纷纷要求此类科普文应该多写;


这不,应广大粉丝要求,今天我们就来聊聊女生们的臀部 。


臀部,作为女性展现魅力、凸显性感曲线的重要部位之一,其实和胸部一样也分为好几种形状:


1、方形(H型)


由较高、较突出的髋骨形成,导致从腰到臀部几乎是一条平滑的直线;从侧面看,方形臀部往往比较扁平 。


2、圆形(C型或O型)


这种臀型天生优势明显,脂肪分布比较均匀,从背后看就会有圆润的视觉效果 。


3、桃心形(A型)


通常被认为是漂亮、理想的臀形,特点是腰细、臀部丰满,腰与臀的比例接近理想的0.7 。也就是大家常说的蜜桃臀!


4、倒三角形(V型)


被广泛认为是最不具有吸引力的臀形,臀部整体没有什么肉感,臀两侧向内凹陷 。


5、河马形


臀部整体上宽大而且平坦,并向两边横向发展 。


6、倒面包形


形状像倒过来的吐司,臀部小半部分有比较松弛的肉肉,大部分是因为下臀肉不紧致而导致的 。


对号入座
你(女朋友)是什么臀型呢?


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在这几种臀型中,大家对于蜜桃臀总是会多一分偏爱;


毕竟,男人迷恋女性的臀部,来源于人类最原始的欲望;圆润饱满的这些特质从古至今,都是生育力的标识 。


因此,还有一套关于美臀的6点标准:


1、臀围明显比腰围大,完美腰臀围比例为0.7:1;
2、髋间距和整个腿长之比为0.618:1;
3、从侧面看臀部和腰部、腿部的连接处明显弯曲;
4、臀部向后凸起而无下垂
5、臀部皮肤光滑富有弹性,皮下无过多脂肪
6、从背部看臀部呈圆形或桃子形


但事实上,拥有扁平臀的女生还是占了普通人中的大多数;


除了缺乏锻炼之外,拥有以下不好的习惯也容易造成扁平臀的出现 。


1、久坐


不管是上学还是上班,大家都习惯性久坐,而臀部就是这样硬生生地被坐扁的;


长期的久坐会让你的臀部力量变弱,失去力量的臀部肌肉自然就会变得松垮 。


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2、站立时间久


其实,站立时间过久会导致臀部血液回流慢、臀部供氧不足;


当新陈代谢不及时,再加上重力作用,臀部肌肉就会变得下坠从而变形 。


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3、不良的生活作息


女性熬夜以及压力过大时,会导致整体的血液循环变差、代谢变慢、肌肉变松弛等,从而进一步影响臀型,让你错失圆润饱满的臀部 。


4、饮食不合理


高热量、高甜度、口味重,是不少人热衷的饮食形式,但这正也是造成肥胖的主要原因,加上缺少运动,臀部的脂肪越积越多,从而使臀部下垂 。


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最后,给女生们分享一组翘臀的动作
不同角度刺激臀部肌肉让臀部更饱满紧致轻松练出迷人的蜜桃臀
以下5个动作
从不同角度刺激臀部肌肉
包括臀中肌、臀小肌,还有臀大肌


01
弹力带单腿臀桥
4组x每侧12-15次

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02
壶铃深蹲
4组x10次

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03
胯下绳索硬拉
3组x12次

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04
杠铃片侧抬腿
3组x每侧10次

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05
哑铃深蹲+后交叉弓步
3组x每侧10次

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