秀姐带你看世界|常吃收获3个喜人变化，爱吃的都受益了！，苦瓜虽苦却有营养提到苦瓜

提到苦瓜，相信大家都知道，但有很多人不喜欢吃，因为苦瓜的味道不是很好，吃起来非常苦，其实苦瓜除了味道不是很好外，营养价值还是非常高的，常吃收获3个健康益处，爱吃的都赚了！

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1.消暑解气。苦瓜具有清热养血，益气养血，养肾健脾，养肝的作用。它对痢疾，疮，中暑和发烧，皮疹过多，结膜炎等疾病有一定的治疗作用。

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2.预防便秘。虽然苦瓜不是可以治疗糖尿病的食材，但是由于其升糖指数相对较低，只有24 ，这是一种升糖指数较低的食品。此外，由于苦瓜含有大量的膳食纤维，因此它还可以促进胃和肠的生理功能，从而防止便秘并保护胃和肠的健康。

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【秀姐带你看世界|常吃收获3个喜人变化，爱吃的都受益了！，苦瓜虽苦却有营养】3.美容养颜。将苦瓜片浸泡在水中可以促进伤口愈合和进入人体后皮肤再生，还可以增加皮肤皮质的活力。它对某些斑点和痤疮有很好的治疗效果。长时间喝苦瓜片，皮肤会越来越细嫩，具有很好的美容效果。

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