认真健康养生谈|你知道淘米水会对皮肤有好处吗？教你如何挑上好的大米！快来看看人们在做饭时往往会把淘米水倒掉

人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途，其实，在日常生活中，淘米水是可以扮演“多重角色”的。那么你知道淘米水的妙用有哪些吗？今天小编告诉大家淘米水有以下10大养生功效，赶紧来看看吧！
皮肤科医生怎样使用淘米水
在皮肤科医生眼里，淘米水还有别样的功效——祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。
医生说：淘米水之所以有这样的妙用，是因为大米的表面(头道淘米水中)含有钾，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，有时可代替洁面用品，而且它性质温和、不刺激皮肤，无副作用。如果加热使用，清洁能力更强。

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怎样使用淘米水防皮肤瘙痒
每天淘米时，留下第二次淘米的水，让它慢慢澄清，取上面的清液部分来洗脸。
需要强调的是：用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次。一般坚持用一个月后，皮肤会有比较明显的改善。
如果使用一段时间后，没有任何变化，说明您的肤质并不适合，建议更换其它清洁方法。
另外，用淘米水加点儿食盐煮开后外擦皮肤，对皮肤也有清洁作用，对调整皮肤表面酸碱度，抑制病原微生物的生长，防治皮肤瘙痒有一定益处。

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教你6招挑选''放心米''
1、看粒型
一般情况下，粳米粒型均一、大小相近的米品质较好，品种纯度较高;籼米细小、细长的较好，粒型粗长的较差。
2、看透明度
大米的透明度主要是由蛋白质含量决定的，蛋白质含量越高，透明度也越高，品质较好。
一般情况下，早籼米的透明度差，腹白及心白均较多，晚籼米和粳米的透明度好些，糯米全部都是乳白色的，不透明。

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3、看新鲜度
新鲜的大米色泽鲜艳，油分含量高，玻璃质透明好;而陈米的色泽灰暗，无光泽，看上去干巴巴的感觉，失去了大米原有的气味。
4、看爆腰
爆腰是由于大米在干燥过程中发生急热，米粒因内外水分不均发生收缩失去平衡造成的。
爆腰米食用时外烂里生，营养价值低。所以选米时要仔细观察米粒表面，如果米粒上出现一条或更多条横裂纹就说明是爆腰米。
5、看黄粒
【认真健康养生谈|你知道淘米水会对皮肤有好处吗？教你如何挑上好的大米！快来看看】米粒变黄是由于大米中某些营养成分在一定条件下发生了化学反应，或者是大米粒中微生物引起的。
这些黄粒香味和食味都较差，所以选购时，必须观察黄粒米的多少。另外要注意的是，米粒中含有“死青”(青颜色的大米，市面很少见)粒较多米的质量也较差。

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6、闻新陈
当年产的新米都有一股清香味，捧起大米闻一闻气味是否正常，如有陈谷或发霉的气味说明是陈米。由于散装米的厂家、生产日期和产地都不明，不建议购买。
总结：通过小编上文的介绍，你知道淘米水有哪10大养生功效了吗？你知道淘米水的妙用有哪些了吗？你知道淘米水洗脸的好处了吗？大家不妨尝试一下这些妙用，会给你带来许多惊喜的。