养生健康我爱问|吃点它，一觉到天亮，晚上失眠常做梦怎么办？奶奶用了15年的方法失眠最怕这菜

失眠最怕这菜，一盘不到2元钱，隔天晚上吃一次，沾床就睡着！

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俗话说：“吃得好不如睡得好”！可想而知睡眠对于我们人类是多么的重要，长期失眠不仅会精力不集中，严重的话还会导致脱发、白发的现象发生。现如今，随着生活节奏的加快，每个家庭都有本难念经，导致睡眠不规律，出现失眠的症状，前些日子，一位很好的朋友大半夜给我打电话，叫我去他家喝酒，一开始还以为朋友发生什么事情了，穿好衣服就赶了过去，结果到了他家才知道，朋友晚上经常失眠睡不着，就算睡着了也是做梦到天亮，气色非常差。后来回家给奶奶说了说朋友的事情，毕竟老一辈的对治疗失眠方法很多，奶奶笑着说道：“很简单” ，既不用打针，也不需要吃药，告诉我了一个食疗方，对失眠有很大的帮助，奶奶自己也经常用这个方法，精神气头比小伙子还旺盛。
想要治疗失眠，想不用药物来调理，那么我们就要从饮食方面着手，在我们身边有很多的食材对失眠有帮助，比如：莲子、百合、西芹等等，今天要给大家分享的这道食材就是茼蒿！茼蒿大家并不陌生，而且价钱也是很实惠，几块钱就买一大捆，它不仅好吃，而且营养价值也很高。茼蒿中富含多种氨基酸、维生素C、维生素A、胡萝卜素以及钙、铁、钾、磷等微量元素，除此之外，茼蒿中所富含的粗纤维可以改善睡眠质量，健胃消食，起到养心安神的效果，所以说常常失眠的人，要多吃一些茼蒿。下面我们就用茼蒿做一道简单的凉拌菜，口感清脆，沾床就睡着，快试试吧！

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【凉拌茼蒿】
所需食材：茼蒿1把、大蒜3瓣、香醋1勺、生抽1勺、芝麻油适量、盐少许
详细制作方法
1、把准备好的茼蒿择干净后，放入盆中，加入适量的清水和1勺食盐，浸泡20分钟，然后再清洗干净。

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2、锅中加入适量的清水，大火烧开之后，将洗净的茼蒿倒入锅中，滴入几滴植物油，快速焯水1分钟，捞出用手轻轻纂一下去水分。

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3、大蒜去皮拍碎，切成蒜末放入碗中，再加入1勺香醋、1勺生抽和2滴芝麻油，搅拌成调料汁备用。

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【养生健康我爱问|吃点它，一觉到天亮，晚上失眠常做梦怎么办？奶奶用了15年的方法】4、将焯完水的茼蒿拍在盘子中，再把调好的酱汁倒入盘中，用筷子搅拌均匀，就可以了，大家也可以撒上一些白芝麻，口感更香。

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用食盐浸泡茼蒿可以增强茼蒿的清脆感，还可以更好去除茼蒿中残留的杂物。
晚上失眠常做梦怎么办？奶奶用了15年的方法，吃点它，一觉到天亮！现在大部分失眠的人士发生在中年人，由于工作和家庭带来不断地压力，导致失眠的出现，如果您还在为失眠发愁，那么，不妨试一试这个方法，希望对大家有所帮助。