养生健康我爱问|一碗2元钱，睡前喝一碗，皮肤透亮像婴儿！，色斑最怕这“汤” 银耳和“它”一起煮

银耳和“它”一起煮，隔三差五喝一点，美白肌肤淡色斑，别不懂！最近一段时间，由于公司刚刚稳定，很多的工作都需要自己处理，几乎一整天都在面对电脑，再加上饮食和休息方面没有规律，时间久后，才发现自己的皮肤发黄干燥。一开始还以为自己得了皮肤病，结果看医生后才知道原因，后来工作不忙之后，每天都会抽出一定的时间来护理自己的皮肤，但是效果却很差，让自己非常的懊恼。就在清明节的时候，姑姑看到我之后，就问我的皮肤是怎么回事，一五一十地把情况告诉姑姑后，就给我推荐了一道食补的方法，说是具有美白肌肤淡色斑的作用。回家后就按照姑姑教给的方法，坚持食用了半个月的时间，面部的色斑果然消退了很多，而且皮肤也不像以前那么干燥，现在还在坚持食用，皮肤基本恢复以前的模样，把自己高兴坏了，今天就把这道食补方分享给爱美的少女们。

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今天要给大家分享的这道美食就是木瓜银耳羹，它喝起来不仅口感甜美，而且营养价值极高，最重要的是可以美容养颜。银耳是我们平日中最常见的食材，它富含丰富的纤维素、维生素、碳水化合物、胡萝卜素以及钙、钾、钠、镁等微量元素，银耳具有非常好的滋阴效果，可以刺激皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抗氧化力，从而消除色斑和皱纹的作用。另外，木瓜被称为“百益果王” ，它所富含的木瓜酶可以缓解肌肤的老化角质层，使肌肤保持润滑和光泽，用这两种食材一起煮，坚持每天睡前喝一碗，对皮肤有很大的帮助，下面就把做法分享给大家。

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【木瓜银耳牛奶羹】
所需食材：木瓜半个、银耳半朵、红枣3个、纯牛奶1袋、冰糖2块、纯净水适量、枸杞10粒
详细制作方法及步骤
1、将银耳放入碗中，加入适量的清水和温水，浸泡1个小时，泡发好之后，去掉根部，撕成小块。

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2、木瓜洗净去皮，对半切开，两人份的话可以加入一个木瓜，将籽去除，把果肉切成大小均匀的块。

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3、撕碎的银耳倒入锅中，加入适量的纯净水，用大火煮开，再转为小火，慢煮30分钟。

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【养生健康我爱问|一碗2元钱，睡前喝一碗，皮肤透亮像婴儿！，色斑最怕这“汤”】4、银耳煮出胶质或者是浓稠时，加入冰糖搅拌融化，再放入木瓜、枸杞和洗净的红枣，煮10分钟，最后加入纯牛奶搅拌均匀，煮2分钟即可出锅。

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----知识点----
银耳一定要煮出胶质，这样汤的口感在软糯有营养；冰糖根据自己的口味来控制多少；牛奶要使用纯牛奶，不要使用酸奶。

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色斑最怕这“汤” ，一碗2元钱，睡前喝一碗，皮肤透亮像婴儿！现在气温在逐渐升高，大家是不是还在为色斑、皱纹而发愁呢？不妨试一试这个食补方，美白肌肤的同时还能保持女性身材窈窕。