刘畊宏夫妻分享的减脂米饭火了，低脂又营养，10万网友点赞 _小知识

明星带货已经不是什么稀奇的事情了，不过最近网上有位明星火了不是因为带货，是因为带大家一起健身，没错了，他就是最近网上超火的刘畊宏，他们夫妻两个在直播间分享健身运动，7天内涨了1000万粉丝，一时间网上出现了很多“畊宏女孩”和“畊宏男孩”，而本草纲目一时间也成了“健身战歌”，以前本草纲目费嘴，现在本草纲目费腿啊，网友更是亲切地将刘畊宏和李佳琦称为“人财两空”组合。

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除了教大家健身，刘畊宏的妻子VIVI还会教大家做各种健康的美食，最近刘畊宏夫妻分享的减脂米饭火了，低脂又营养，10万网友点赞，我们一起看看他们家都是怎么吃米饭的吧。

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VIVI说他们家一般都不会只吃白米饭，而是吃低碳且更有营养的7色糙米，7色糙米包含很多种类的米，有黑米、红米、玉米、玉米糁、燕麦仁、糙米、青稞、小麦仁。营养丰富又齐全，不管是大人还是小孩子吃着都很健康。

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VIVI教大家做了一个糙米日式菇菇野炊饭，主要食材有7色糙米、胡萝卜以及蘑菇，调料有酱油以及零添加自然的调味粉。
1、糙米清洗干净之后，放到电饭煲里。

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【刘畊宏夫妻分享的减脂米饭火了，低脂又营养，10万网友点赞】2、胡萝卜切成丁，葱切成葱花，白灵菇和鸿喜菇切成小段，不要切太碎，要不然后面蒸的时候容易蒸烂。

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3、锅中放入适量的油，油烧热后依次把葱花、胡萝卜以及蘑菇放进去，翻炒几下。不要炒太熟，稍微过油炒一下就好。过油炒的目的是吃起来更香。VIVI特意跟大家介绍了一下他们家里食用的油，一般都是用葡萄籽油、酪梨油或者是橄榄油这种含不饱和脂肪酸的油，吃起来不仅香而且又健康，对人体有好处。

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4、炒好之后倒进电饭锅里，加一些酱油和调味粉，搅拌均匀。

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5、蒸熟之后就可以吃了，有菜又有米，既香又有营养。

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刘畊宏家里都是这么吃米饭，花样吃法低脂不长肉，营养又管饱。不知道你们有没有跟着刘畊宏夫妻做健身锻炼，我跟做了几下，小命差点没了，而且还不能跳太大动静，怕楼下的住户找上门来，不过VIVI分享的减脂米饭还是可以试一试的，看起来很不错。

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