一煮一焖就能吃 可以焖的食物

“大家好,这里是杨爸的育儿经,主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识,只为分享对孩子更好的 。——本款美食适合12个月以上宝宝食用 。”

一煮一焖就能吃 可以焖的食物

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在南方人的饮食观念之中,米饭作为主食的“统筹配备”,千百年来一直是华夏人民的主食之一 。
而在漫长的饮食文化延展之中,米饭的吃法变得越来越多样并且精致 。
就比如说我们经常做的焖饭,炒饭,菜饭,盖浇饭等等,应该都算是米饭美食的扩展项之一 。
一煮一焖就能吃 可以焖的食物

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而对于之中的“菜饭”美食,笔者一直把它当做“换换口味”的首选烹饪方法 。
就比如说今天这款糙米鲜蔬烩饭,也就是笔者从“菜饭”之中吸取了烹饪精髓,再配合宝宝辅食软嫩营养的特点,特意做成了今天这款美味 。
如果您对今天这款美食也有一定兴趣的话,不妨来看看它是如何烹饪的吧,还望喜欢 。
一煮一焖就能吃 可以焖的食物

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【辅食名称】:糙米鲜蔬烩饭 。
【准备原料】:大米40克,糙米60克,绿叶菜60克,芋头一个(80克左右即可),胡萝卜一根,3ml玉米油,盐和鸡精各半克 。
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第一步:首先我们把胡萝卜和芋头分别去皮,切成小丁;把糙米和大米预先放在同一个碗中,然后加入两倍于食材的清水,预先浸泡45分钟 。对于这步来说,把糙米和大米预先浸泡,能使之后的米饭烹饪尽显软嫩,方便孩子的咀嚼和吸收 。
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第二步:准备一锅200毫升的沸水,把绿叶菜洗净之后,放入锅中焯水两分钟,取出切碎 。在这里笔者并没有强调需要买哪种蔬菜,毕竟每个地方的时令蔬菜各不相同,但只要是绿叶菜,对于今天这道美味都是适用的 。
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第三步:最后准备一个电饭锅,把准备好的大米,糙米,芋头丁,胡萝卜丁,绿叶菜碎,玉米油,盐,鸡精一并倒入锅中,加入高出食材1公分的清水,适当搅拌几下后,盖上盖按照正常的煮饭模式煮制即可 。因为今天是给宝宝做的主食,我们煮制的首要原则就是可以多放水,毕竟煮烂一点总比煮出来咬不动好 。
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相对于今天这款美味来说,你是不是感觉和平时做的菜饭有异曲同工之处呢?其实做法的话都是非常简单的,而且过程添加的时蔬都可以按照自己的喜好来回切换 。如果孩子超过两周岁,也可以适当增加一些虾肉碎、鱼肉碎进去,以增添更多的营养 。如果您对今天这款美味也非常喜欢的话,不妨自己在家动手尝试一下吧 。
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【一煮一焖就能吃 可以焖的食物】那么今天的育儿美食就分享到这里,如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识,不妨多多关注我吧!如果您对文中的介绍还有不明白的地方,也可以私聊笔者,我会为你非常详细的解惑答疑,明天我们不见不散 。