炒南瓜■天热,这菜一买就是一捆,称“清肠冠军”,营养下饭,腰围变细了


炒南瓜■天热,这菜一买就是一捆,称“清肠冠军”,营养下饭,腰围变细了
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炒南瓜■天热,这菜一买就是一捆,称“清肠冠军”,营养下饭,腰围变细了
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炒南瓜■天热,这菜一买就是一捆,称“清肠冠军”,营养下饭,腰围变细了
最近这几天 , 一直在下雨 , 气温没有那么高了 , 连食欲都好了 , 但是 , 也不能过于放纵自己 , 饮食上还是要吃些清爽刮油的 , 这样才能轻松瘦下来 , 很多人觉得 , 夏季就是节食瘦身 , 其实这种想法是错的 , 节食会造成暴饮暴食 , 对身体健康有危害 , 今天 , 小馋猫为大家带来一道美食 , 它就是炝炒南瓜尖 , 百吃不腻的一道菜 , 感兴趣的话和小馋猫来学习下吧 。 天热了 , 这菜一买就是一捆 , 称“清肠冠军” , 营养下饭 , 腰围变细了 。
这道炝炒南瓜尖是一道家常小炒 , 备受大家的欢迎 , 虽然 , 南瓜尖在以前无人问津 , 现在摇身一变却是餐桌上的美味 , 南瓜尖就是南瓜上的嫩茎 , 吃起来清脆可口 , 十分美味 , 还有开胃的作用 , 南瓜尖的吃法很多 , 小馋猫最喜欢用红辣椒 , 大蒜和南瓜尖一起炒 , 做法简单快速 , 几分钟就出锅 , 下面 , 为大家分享下它的做法 。
我们做这道炝炒南瓜尖的时候 , 先把主要的食材准备好 , 大蒜一头 , 南瓜尖一把 , 盐适量 , 鸡精少许 , 食用油适量 。
1 , 首先 , 我们要把买回来的南瓜尖处理下 , 老的根茎清理干净 , 再把南瓜尖放在清水内冲洗干净 , 沥水后 , 切成段状放在盘中备用 。
2 , 紧接着 , 将大蒜 , 干辣椒表面清理后 , 放在清水内洗净 , 切成颗粒形状 , 放在碗中即可 。
3 , 这个时候 , 热锅内倒上适量的食用油 , 放上大蒜 , 干辣椒 , 快速的炒香后 , 再把南瓜尖倒入锅中 。
4 , 最后 , 旺火将南瓜尖炒到断生后 , 放上盐 , 鸡精进去 , 食材炒到入味了 , 就可以装盘了 。
这道炝炒南瓜尖的做法是不是很简单呢 , 喜欢的话 , 在家试试呢 , 南瓜尖是一道绿色食物 , 很多人不怎么它可以吃 , 其实它的营养比较丰富 , 含有丰富的维生素 , 矿物质 , 多种氨基酸等成分 , 有助于自身的健康 , 还能加强身体的免疫力 。
【炒南瓜■天热,这菜一买就是一捆,称“清肠冠军”,营养下饭,腰围变细了】另外 , 南瓜尖中的热量很低 , 粗纤维含量高 , 能够代谢有害物质 , 起到很好的调节肠道效果 , 便秘没有了 , 缓解积食的症状 , 是一道很好的清肠食物 , 多吃南瓜尖还能延缓衰老 , 使肌肤变得水灵又细腻 。