赵露思|6月减肥，可以常吃8道菜，简单好做，低脂营养，比水煮菜好吃多了( 三 ) 赵露思

5、最后加入腐竹，与油菜一起翻炒，加入一点点食盐进行调味即可出锅。
6、家里有高汤的，可以加入一些高汤来增加鲜味。
第八道：时蔬炒虾仁
减肥期间要保持充足的蛋白质摄入，而虾则是优质的蛋白质来源，营养好吸收。当然除了蛋白质还要保证维生素矿物质的补充，所以虾仁可以搭配各种时令蔬菜来进行烹制。我今天选择的是胡萝卜和青椒，好吃又营养。
食材：大虾20只，胡萝卜1根，青椒1个，油盐少许，生抽小半勺，姜丝适量，料酒少许1、将大虾清洗干净，直接去掉头部，剥出虾仁，虾线的部分去掉。
2、胡萝卜我通常会先削皮，然后再洗净。切成胡萝卜丁，大小都没关系。
3、青椒冲洗干净以后，从中间破开，去掉籽和白筋，切成小块备用。
4、锅内提前烧开水，放入姜丝和料酒，然后放入剥好的虾仁，煮3分钟左右，虾仁变色后捞出。
5、锅内加少许的食用油，放入胡萝卜和青椒，快速翻炒1分钟左右，下入虾仁，同时淋入一点点生抽，加入少许食盐，快速翻炒至入味即可出锅。
【小茉莉有话说】减肥期间是一个需要长期坚持的过程，不能急于求成，需要在平时注意饮食的调整，同时要保持规律的运动，除此之外，良好的心态以及规律的生活作息也是必不可少的。好在夏季减肥具有天然优势，想要减肥的朋友别错过。

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