「杏鲍菇」晚饭我用它代餐,一个月下来,腰身细了,赘肉没了,好吃又顶饱( 二 )


6、大约煮炖5分钟 , 开锅 , 汤汁已经差不多收干 , 放入尖椒块和葱花炒匀就可以出锅 。
小贴士:
做杏鲍菇的时候一定要注意要把它煮熟 , 杏鲍菇是一种活性的菌种 , 如果煮不熟就吃会中毒 。 所以我们炒的时候要先焯水 , 或者像我这样煮炖一下 , 烹饪熟透 。 只要是这一点注意了 , 就没有什么禁忌了 , 所有人群都可以吃 。
鱼香味的菜可以随自己调 , 找到自己适合的味道就行 , 如果做瘦身代餐 , 就少放点糖 , 有淡淡的甜味就行 。