「鹌鹑蛋」减肥人士最爱的早餐，比蛋糕还好吃，松软养胃，多吃不长肉！白菜|牛肉|酱油

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减肥人士最爱的早餐，比蛋糕还好吃，松软养胃，多吃不长肉！
夏天真是让人又爱又怕，夏天的美食太多，对于小姐姐们来说，最怕的就是长胖。夏天本来衣着就单薄，如果再长上一坨坨的肥肉，那真是遮都遮不住！
明明每天运动出那么多汗还是胖，感觉白遭受这毒热的炎夏了。我的一个同事跟我说，最近明明每天都加强了运动，但是体重一直都减不下来，问我到底是怎么吃的，能做到一个月减十斤的效果。
对于减肥呀，美美要提醒大家的是，三分练七分吃，管住嘴比迈开腿更重要！
今天跟大家分享美美最近常吃的一款早餐，比蛋糕还好吃，松软养胃，多吃不长肉！
夏天本来就热到没胃口，不少人早上完全不想开火。即使是吃早饭，也多是随随便便在早餐店买点包子、油条、饼之类的，讲究点的，再来一碗杂粮粥或者小米粥，妥妥一顿全部都是精米白面，瘦不下来是有原因的！
【「鹌鹑蛋」减肥人士最爱的早餐，比蛋糕还好吃，松软养胃，多吃不长肉！】反观一些经常健身的人的早晚餐食谱，仔细扒下，会发现都有一种粗粮——玉米面！
是哒！减肥期间，大家一定要减少精米白面的摄入，多用粗粮代替米面，再加上大量的蔬菜水果和肉类，搭配一定的运动，绝对可以让你不饿肚子轻松瘦！
美美是个喜欢吃甜食的人，为了减肥，最近研究了各种低糖高纤的美食，其实用粗粮做的这些美食，口感也是相当棒的，分享这款美美最近常吃的早餐，柔软蓬松，饱腹感非常棒，完全不加糖，忍不住的时候稍微多吃几块也完全不用担心热量过剩哦！
做法也简单，蒸一蒸就成，基本上零失败，不减肥的人也可以多吃哦。玉米粉含有丰富的卵磷脂，谷物醇，维生素E ，亚油酸，纤维素等营养物质。有抗衰老的效果，它能刺激大脑细胞，增强人脑的记忆力和人体新陈代谢能力，将粗糙的玉米粉混合少许面粉做出来的这个玉米糕，香甜蓬松又柔软，比蛋糕好吃又健康。
【玉米糕】
主料玉米粉200克面粉200克
辅料鸡蛋两个酵母粉3克葡萄干一把
做法：
将玉米粉、面粉、鸡蛋液、酵母粉都倒入盆中，混合起来，加入360克的水。
用筷子充分搅拌至无干粉颗粒状，盖上保鲜膜，放在温暖的地方稍微醒发， 30度左右醒发30分钟左右即可。
醒发好的面糊内部有很多的蜂窝状，用筷子充分搅散。
取一个平底的深碗，在内壁刷上薄薄的一层油防粘，将调好的糊糊倒入碗中。
表面撒上几粒葡萄干装饰下。