水母秘事|警惕！7种加速你衰老的食物( 二 ) 你知道吗

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是的，我们都在饮食中使用盐来使食物更开胃，但过犹不及，我们的选择常常远远超出了对我们的身体的必要量，甚至是不安全的。 FDA建议成年人每天摄入不超过2300毫克，这是一个上限，而美国的平均摄入量是3400毫克，中华民族更多。
钠对身体有脱水作用，使你排出多余的水，以使电解质水平正常化。这会让你口渴，渴望更多的水。这是不正常的，正如你的身体所表明的。此外，过量的钠摄入会损害肾脏健康，导致有毒废物堆积，甚至干扰正常的骨代谢过程。
高钠摄入也会导致高血压，这是心脏病的主要危险因素。
这值不值得在你的饭菜上多加一点？
【7】酒

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最近，每天喝一杯红酒可能对健康有好处，但我们不要超越自己。至少在数量上。这是因为许多人每天不仅喝1杯，而是选择3杯、5杯或10杯。这就是问题的症结所在，因为酒精不像大多数其他物质那样对肝脏征税。当这种情况发生时，肝脏无法处理真正的毒素，因为它被酒精中的醛类物质所淹没。酒精对皮肤中的弹性蛋白和胶原蛋白也有明显的作用，使皮肤显得无精打采、松弛。