汪星人搞笑|欧洲人都喜欢它，营养充足浑身都是宝，“第二面包”土豆土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜

土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜，同时它也是全球人民都爱的美食。土豆浑身是宝堪称“地下苹果”土豆浑身都是宝。每天吃两次煮土豆可以缓解压力。土豆想要吃它达到防治疾病的目的，吃法非常关键！

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土豆中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C ，其所含的维生素C是苹果的10倍！土豆也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍， B族维生素更是苹果的4倍！

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土豆是为数不多的高钾低钠食物，对于糖尿病合并高血压、心脏病等疾病的患者，极为有益。同时，土豆中含有的丰富矿物质硒和多酚类物质，还有抗氧化、防癌等有益作用。土豆虽然淀粉含量高，但主要以抗性淀粉为主，消化吸收慢；另外，土豆的能量远低于其他主食，丰富的膳食纤维也有助于延缓碳水化合物的吸收。糖尿病人可以多食用。

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土豆加蜂蜜。 1、把土豆削皮、切碎，用榨汁机榨成汁。 2、把榨好的土豆汁倒进锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。 3、做完后放入冰箱冷藏。每天喝一次，每次两勺，空腹服用即可。蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性，用来治疗便秘效果最好。而热性的蜂蜜，吃了以后会增加肠道的干燥，反而会加重便秘的症状。

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【汪星人搞笑|欧洲人都喜欢它，营养充足浑身都是宝，“第二面包”土豆】土豆招牌营养素齐全，而且非常容易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是土豆。还在等什么，吃起来吧！