汪星人搞笑|一定要多喝粥，这三碗粥可美白养颜万不能错过，夏天想要皮肤好高考将至

高考将至，仲夏也悄然来临，每天高达30多度的高温让人干燥疲惫，抵抗力下降，即便是身体强壮的人也很容易因为上火导致身体的种种不适。

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总想喝点凉凉的东西，让燥热的身体冷却下来。喝点冷饮自然是过瘾，就是吃到肚子里以后，总会觉得不舒服，还是心烦气躁。都不如小时候妈妈熬制的绿豆汤，清热解暑，纯天然的味道，怎么喝都不会厌烦。今天教给大家3碗排毒养颜美容粥的具体做法，不会做的朋友可以去试着做一下。

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橘子山楂粥。首先把橘子剥皮，把里边的筋络撕掉，用小竹签把里边的橘子核剔除掉，然后把橘子切成小三角块状备用；把山楂洗净，切成2瓣；把大米清洗干净，沥干水分备用；最后在锅中加入适量的清水，倒入处理好的山楂块，橘子块和大米，先用大火烧开，然后改为小火熬煮成粥，根据自己口感来加白糖即可食用。功效：此粥酸酸甜甜特别好喝，还能祛斑养颜，美容护肤。

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燕窝冰糖粥。燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。

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【汪星人搞笑|一定要多喝粥，这三碗粥可美白养颜万不能错过，夏天想要皮肤好】燕麦粥。功效：可维持皮肤弹性，抑制老年斑形成。做法：蒸麦50克，加适量水煮成粥，可早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。你们学会了吗？