小白养生|建议少吃，胎宝宝会感谢你，孕期这4类食物 1、腌制食物腌制类的食物含的亚硝酸盐

1、腌制食物
腌制类的食物含的亚硝酸盐过多，对孕妈的身体是有害的，其实即使是正常人，腌制食品还是少吃的好。虽然腌制食品口感不错，但是对孕妈身体没好处，还是少吃为好。
2、辛辣口味的食物
很多孕妈在怀孕后都会特点喜欢吃烤串、麻辣烫之类的麻辣食物，但经常吃辛辣的食物很容易刺激孕妈的肠胃，增加肠胃负担。
3、外卖
有些孕妈上班的时候经常点外卖吃，觉得方便的，但是外卖往往是比较高油高盐的，增加了更多的调味料，是不健康的。
4、油炸食物
油炸食物香脆好吃的，但是热量比较高，油脂也多，孕期吃多了也是不好的。

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孕期饮食更应该这样：
1、水果蔬菜品种要多样：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。水果也不能少，常注意补充维生素。
【小白养生|建议少吃，胎宝宝会感谢你，孕期这4类食物】2、常补充叶酸：深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果等都是叶酸的营养来源，平时也别忘了吃。
3、常补充蛋白质：蛋白质是胎儿发育的基础，日常可以吃禽、鱼、瘦肉等补充动物蛋白，怕胖的还可以吃些无-糖-豌-豆-蛋-白-粉补充植物蛋白，好吸收不长胖，还能促进胎儿发育。
4、营养均衡：不挑食，不节食，各种食物都要吃，不能只吃素或只吃荤，要做到荤素合理搭配。