初心恋|痘痘肌肤日常注意事项痘痘肌肤应该少吃哪些类型食物？辛辣类

痘痘肌肤应该少吃哪些类型食物？

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辛辣类：葱姜蒜辣，油炸，会上火造成皮脂腺分泌增多

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腥发类：鱼虾贝类，肉类：羊肉，狗肉，腥发类容易引起过敏，引发身体炎症，对痘痘不利

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【初心恋|痘痘肌肤日常注意事项】高糖类：糖果、冰激凌、巧克力等会使皮脂腺分泌增多，加重痘痘毛孔问题

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高脂类：肥肉、鸡蛋、奶油等含油大量油脂，使皮肤油腻，增加皮脂腺分泌，释放大量热量，加重痘痘

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吃什么蔬菜水果对痘痘有利：

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蔬菜水果：桔子，胡萝卜，西红柿，这些黄色水果蔬菜含胡萝卜素，在体内转化为维生素A ，维持皮肤胶质细胞正常代谢，减少皮脂分泌，白菜、花菜、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化的作用，对皮肤炎症修复有帮助

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感光蔬菜：红薯，马铃薯，菠菜，韭菜，香菜，白萝卜，豆类等这些食物爱吃的容易长色斑。感光水果：柠檬、木瓜、青瓜、柑橘类，表面发亮的水果大部分属于感光的那些水果对抑制黑色素有帮助：猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等也可以吃一些坚果，不要过量，会长胖