西安中医脑病医院|大脑衰退早！4个步骤减缓大脑衰老！，这个东西用多了你还记得上一次使用纸质地图

你还记得上一次使用纸质地图，绞尽脑汁找方位是在什么时候吗？在陌生的街道、错综复杂地形中，有了先进的导航系统就不会迷路了。一项最新研究称，卫星导航会让人们的大脑衰退。
英国伦敦大学学院的科学家们让24名志愿者在计算机模拟的伦敦街道中穿行，并使用功能性磁共振成像仪监测他们的大脑活动。结果表明，当参试者遇到伦敦的地标建筑时，大脑海马体和前额叶皮质的活性明显增强；但是当卫星导航向他们提供指示时，大脑的这些部位完全不会活跃起来。
人们在迷路时会对自身大脑海马体和前额叶皮质提出求救信号。海马体会为我们模拟出可行的路径，前额叶皮质会帮助我们规划和决策到达目的地的方式。卫星导航的出现“切断”了海马体与前额叶皮质之间的联系，大脑对路径网络“提不起兴趣” ，不会做出任何空间推理反应。对此，研究人员提出这样的担心：久而久之，人类的大脑海马体与前额叶皮质有可能萎缩成毫无用处的“葡萄干” ，到时我们将无法再进行与记忆有关的工作。
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大脑是如何衰老的
人的大脑含有约1000亿个神经元，构成了一个类似互联网的复杂网络。
要了解大脑是如何慢慢衰老的，首先应知道其发育的各个阶段。大脑在人的一生中持续变化。女性怀孕4周后，胎儿神经管开始关闭。 7周后，第一个神经元和突触开始形成脊髓和大脑。从受孕到2岁之间，宝宝的大脑神经元每分钟增加100万个。快到2岁时，大脑大小约为成年期的80% 。

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儿童期大脑发育尤为重要，孩子学习速度最快，不断了解和探索外部世界。大脑潜力惊人，直到22岁左右才完全发育，认知能力发育会再延迟5年。 27岁左右，记忆力、反应速度开始缓慢走下坡路。
一种普遍的误解是，衰老会导致认知能力受损，大脑衰老势不可挡，人们对此却无计可施。研究发现，虽然大脑的某些思维能力会随着年龄增长而衰退，但大脑其他部位却依然保持稳定。
尽管上了年纪大脑会自然失去一些神经元，但这对认知能力的影响没那么严重。研究表明，认知训练可以促进神经元之间的连接。
从生理方面看，大脑衰老现象一般出现在60岁之后，具体有两大表现：
一是大脑体积逐渐缩小。这种轻微而持续地缩小发生于大脑皮层，主要影响执行功能（运动、心理活动等）；
二是大脑海马白质（负责长期记忆、复杂心理活动等）开始慢慢收缩。从认知方面看，大脑衰老主要表现为：人的反应逐渐变慢，精确协调和复杂动作变得更困难。
另外，注意力维持时间更短，操作多个任务会成为一种负担。学习新东西的能力也开始慢慢衰退。

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大脑具有可塑性，在任何年龄都有能力让它变得更强大，能力得到进一步提升，让生活变得更有趣。终身学习有助于维持、保护和恢复认知能力。
如果一个人热爱学习，其大脑就会不断成长。研究发现，具有挑战性的阅读能刺激神经元生长，学习外语、新乐器、做字谜游戏和数独等，也有助于减缓大脑衰老进程。
大脑一生经历十道关
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胎儿期：脑细胞增速惊人。胎儿期是大脑发育的第一道关，胎儿平均每分钟新增25万个脑细胞。
新生儿期：形成更多神经元和连接。新生儿大脑约为328立方厘米， 3个月时，大脑体积增长229立方厘米，并逐渐形成更多神经元和连接。
【西安中医脑病医院|大脑衰退早！4个步骤减缓大脑衰老！，这个东西用多了】3岁：大脑神经突触骤增。 3岁时，大脑体积和脑细胞是成年时的80% 。 3岁孩子的大脑非常复杂，甚至超过地球上任何一种动物。此时，大脑中的神经突触数量是成年期的2倍多。随着大脑发育，开始“修剪”突触，清除用不到的，重点培养关键突触。