味美的柒分甜|早上吃一个鸡蛋有坏处？常吃鸡蛋有哪4大好处？说出来你别不信早上吃一个鸡蛋有坏处？相信很多人都会

早上吃一个鸡蛋有坏处？相信很多人都会有这么一个疑问。其实早上起来只吃一个鸡蛋是有坏处的。因为在空腹下食用鸡蛋会导致鸡蛋中蛋白质分解成的氨基酸被白白的浪费掉，让鸡蛋失去了它原有的价值。所以不建议空腹下食用鸡蛋。当然除了空腹下不能吃鸡蛋外，常吃鸡蛋对我们的身体有很多的益处。比如以下几种。

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保护视力。常吃鸡蛋可以保护视力，尤其是上学的孩子，多吃一些鸡蛋，对视力有很好的保护作用。因为鸡蛋黄中含有玉米黄素、叶黄素，这两种成分可以防止紫外线对眼睛的伤害。

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健脑益智。鸡蛋中含有大量的胆碱，这种成分可以改善记忆力，不管是小孩子还是老人，都有很好的作用。尤其是小孩子，每天吃一些鸡蛋，可以促进大脑的发育，有益于孩子的身体健康。

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【味美的柒分甜|早上吃一个鸡蛋有坏处？常吃鸡蛋有哪4大好处？说出来你别不信】鸡蛋还有保护肝脏的作用。对于肝脏不好的朋友，每天吃一个鸡蛋可以保护我们的肝脏免受外界的伤害。因为鸡蛋中的蛋白质对肝脏有不错的修复作用。而且蛋黄中所含有的卵磷脂还可以促进肝细胞的再生。所以每天吃一个鸡蛋对肝脏有大的益处。

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鸡蛋含有的营养物质非常丰富，每天吃一个鸡蛋可以补充人体所需的营养元素和物质，可以增强人体的抵抗力。对于体质弱和正在成长发育的人来说，多吃一些鸡蛋，能更好的保护身体健康。