补欠缺和瑕庛|建议吃的食物，保护视力，美白肌肤，越吃越年轻，夏天到了夏天到了

夏天到了，建议吃的食物，保护视力，美白肌肤，越吃越年轻
桂圆

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桂圆中含有丰富的维生素和一些微量元素，它可以改善血脂，让血管变得更加通透。桂圆中的糖分比较高，它能够被人体很快的吸收和利用，起到补血养气的作用。对女性来说补充铁元素和维生素b2是非常重要的，能够帮助子宫排出淤血和毒素，可以排毒抗衰，增强体质。
甜菜

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食用甜菜可升高血及肝中的磷脂水平，对四氯化碳引起的肝损害具有保护作用，能抑制四氯化碳引起的血清及肝中脂质变化。而甜菜碱的保肝作用，可能与其作甲基供体有关。甜菜碱对麻醉动物有轻度降压作用，但对高血压无效。盐酸甜菜碱可减弱肾上腺素和去甲肾上腺素的升压效果。
冰菜

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冰菜除了含有低钠盐外，还含有多种氨基酸，可以减缓脑细胞的老化速度、强化脑细胞功能。因此，脑力劳动者及青少年可以在平时吃一些冰菜。另外，冰菜还含有少量的黄酮类化合物，它是一种高活性的天然多酚类化合物，有预防糖尿病的作用。
冬枣

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【补欠缺和瑕庛|建议吃的食物，保护视力，美白肌肤，越吃越年轻，夏天到了】冬枣除了含有丰富的维生素c和维生素p ，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。