运动|男性不想“老得快”4件事情尽量少做，坚持1运动或能改善衰老|熬夜

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导语：人人都惧怕衰老，不仅仅是女性朋友，一些男性朋友也是如此，甚至有一部分人年纪轻轻就步入衰老的行列中，这和他们日常生活中一些不良的生活习惯有很大的关系，具体有哪些呢？今天带大家来了解一下。

男性不想“老得快”4件事情尽量少做，坚持1运动或能改善

01不吃早饭
有些男性朋友认为早饭并不重要，有时间吃早饭还不如多睡一会儿，所以经常忽略掉早饭问题，但这是一种错误的做法。
长时间不吃早饭会滋生各种胃部疾病问题，导致营养缺乏，不利于身体健康，会诱发肠胃方面的疾病。
02熬夜
对于现在的年轻人而言，熬夜似乎已经成了人生常态，不管是因为熬夜加班，还是因为熬夜打游戏，它对于身体的伤害都是非常大的，造成的影响也都是不可逆转的。
比如脱发、食欲不振、精神萎靡等，长期睡眠不足会直接影响人体多个器官的自我修复工作，从而影响身体代谢，加速衰老。
03控制不住情绪
不管是男人还是女人，都要学会做情绪的主人，控制好不良情绪的宣泄，也及时将心中的苦闷诉说出来，不要长期憋在心里。

心理健康问题对于身体的影响也是非常大的，尤其是其一些男性朋友压力过大时，往往会给自己自寻烦恼，从而陷入一个死循环，这样是不健康的，要懂得发泄，最好是能找一个倾诉对象。
04憋尿
上班族经常在电脑前一坐就是七八个小时，而且上厕所的时间也特别的少。如果男人长期憋尿时间长了会引发尿道炎，前列腺炎等，严重的话还会造成肾衰竭。
尿液当中含有大量的有毒物质，长期积攒在体内无法及时排泄出去，就会被身体吸收，从而影响到人的肾脏和泌尿系统健康，进而会对身体健康造成不利影响。
以上这4种不良行为都会诱发男性过早衰老，所以日常生活中一定要尽量避免，另外如果出现过早衰老的情况也不要过于担心，因为坚持运动就能帮助自己有效延缓衰老。

想要好好保养身体，更具年轻状态，那么不妨选择运动，通过运动的方式排汗排毒，让身体更具年轻状态，也能提高身体抵抗力。在诸多运动当中普拉做提运动就是比较简单的一种。
接下来就给大家分享几个用脚蹬拉力器便可以瘦腿的方式。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，防止出现打滑的情况，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，拿在手里不仅舒适，而且还特别的柔软。