吃喝胖|对身体有什么好处呢？，每天早餐吃鸡蛋生活中鸡蛋算是最常见的食材之一了吧

生活中鸡蛋算是最常见的食材之一了吧，做法多样，味道变化多，深受不少人的喜欢。鸡蛋适合作为早餐进行食用。鸡蛋有这么多好听的名字，每天早餐中吃鸡蛋对身体有什么样的好处呢？一起来看看吧！
【吃喝胖|对身体有什么好处呢？，每天早餐吃鸡蛋】增加饱腹感

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鸡蛋不但含有丰富的蛋白质含量，而且可以降低身体出现饥饿感。具有延缓胃部排空受速度的作用。每天早餐吃一个鸡蛋，可以增加身体的饱腹感，使人不容易产生饥饿，对于健身、减肥人士都有所帮助。
保护视力

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鸡蛋由蛋清和蛋黄组成，蛋黄中富含玉米黄素和叶黄素，身体适当摄入这种物质可以降低紫外线对眼睛造成的伤害，使人体患白内障的风险降低。现代生活工作中，人们大多需要和电脑打交道，容易出现用眼过度的情况，那么不妨多吃一个鸡蛋，坚持一段时间后，作用或许会让你意想不到。
有助于补充蛋白质

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鸡蛋作为常见的食材，受到不少人的研究，分析其含有的物质发现，鸡蛋中含有不少的蛋白质。蛋白质可以被人体所吸收，常吃鸡蛋有助于补充身体所需蛋白质，为身体提供能量，一定程度上增强身体的抵抗能力。
增强记忆力

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胆碱是一种合成大脑神经递质时所需的物质，身体若是胆碱充足，大脑能合成更多的神经递质，神经递质是人脑储存记忆的地方，神经递质多，有助于提高记忆力。此外胆碱还是细胞膜重要的组成成分之一，鸡蛋中富含这种物质，理论上常吃鸡蛋，有助于人体提高注意力和记忆力，为身体补充胆碱。