中医周医师|对人体有5个好处，现在知道还不算晚，晨起第一杯水大家在早上起床之后

大家在早上起床之后，身体也是经过了一个晚上的休息的，身体里面就会存在缺水的现象，这个时候，不妨可以试着喝一杯水来补充身体缺失的水分，并且还能够改善血液的循环等等，对健康也是非常有帮助的。
然而实际情况是，有点人在早上起床后没有喝水，或者是喝水不够，尤其是忙碌的上班族，可能会因为急于上班来不及喝水。尽管说食物里面也存在一部分水，但是这也是远远不够的。

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晨起第一杯水，对人体究竟有什么好处？
【中医周医师|对人体有5个好处，现在知道还不算晚，晨起第一杯水】1、补充水分
它最大的作用就是补充身体缺失的水分。我们的身体经过一个晚上的睡眠和新陈代谢，是急需要水分的。大家千万不要觉得，早上起来不怎么觉得渴就认为身体不缺水，于是就不喝了。这是不正确的，不渴并不代表身体不缺水；而若是渴了，那么说明身体缺水比较严重了，经常如此是不好的，也是不利于自身健康的。
2、稀释血液
大家在早上刚刚起床的时候，身体里面的水分也是比较少的，这个时候，就可能会存在较高的血液粘稠度了，很可能会造成心血管疾病的可能性。
所以说，大家早上喝水能够稀释血液，促进血液循环，从而减少心脑血管疾病的发生，对于老年人的健康也是非常有好处的，大家一定要重视起来。

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3、促进排便
当我们进过了一个晚上的睡眠之后，身体里面的吃下的食物已经变成残渣并已经形成粪便需要排出体外。这时候如果没有足够的水分软化的话，于是大便就会非常的干燥，很容易会出现便秘的现象。我们若是早起及时的喝上一杯水，那么有利于帮助身体软化大便，并且刺激肠道蠕动，这样一来就会有便意，排便也顺畅了。

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4、清理肠胃
早起及时的喝水，有利于帮助我们更好的起到冲刷肠胃的作用，并且能够激活肠胃的功能，让肠胃恢复活力，肠胃里面的废物与垃圾也会更快的排出体外，身体会更加的舒服。
5、美容养颜
我们常常会说，水是生命之源，若是大家早晨起来喝一杯水，在稀释血液、促进血液循环的同时，还能够补充水分并快速遍布全身，滋润皮肤，皮肤也会更加的年轻态，从而更利于美容养颜。
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