西兰花@晚饭，我用它代餐，一周吃3回，朋友：难怪跟十多年前一样没变化( 二 ) 北极虾

3：北极虾，清理虾须后洗净，小米椒生姜切丝。
4：坐锅烧水，水开后加盐和几点油，下西兰花焯烫30秒左右，捞起控干水分。
5：炒锅中倒一点油，下姜小米椒炝锅。
6：下北极虾，翻炒几下。
【西兰花@晚饭，我用它代餐，一周吃3回，朋友：难怪跟十多年前一样没变化】
7：下焯烫过的西兰花。
8：翻炒后淋蚝油调味。
9：最后，沿锅边淋一点热水，焖1分钟左右，关火出锅即可。
精灵碎碎念：
1：北极虾，本身是熟的，所以只需要快速翻炒几下就可以了。
2：西兰花的花蕾中极易藏小虫子，所以一定要用盐水泡，一浸泡它们就自动跑出来的。
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