小矮人故事|宋代诗歌文学：尽显宋代士人的养生之道和对生命的执着追求( 二 ) 关于健康养生的话题

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这是有一定的案例支撑的，我们都知道明星日常要注重身材管理，所以在饮食上可是相当的严格把控的，他们常常通过节食的方式，讲究健康的同时要营养搭配。乱吃东西不仅是忽略了食物的一个安全性，主要还是因为容易导致肥胖问题，而肥胖过度也会容易引起很多疾病。
苏轼，在养生道路上真的很重视，他的不是文学诗集也有涉猎到关于养生之学，在《对食有感》之一中明确指出：“养生所甚恶，旨酒及大肉” ，以此来强调和告诫自己和他人注重养生切忌大酒大肉，不可让自己过分沉迷于舌尖上的享受，多吃清淡素食最为适合。
而酒这个东西我们可以发现，在古代却是不少的诗人们的所爱，但是少喝可以活血健体，而过量摄入酒精对大脑和胃的损害都很大。宋代的士人对此就有很清楚的认识，邵雍曾经就说过饮酒过量，时常容易引起疾病的缠绕，所以切不可贪杯。而陆游对此的见解更胜一筹，他认为酒色就是诱发疾病的祸根，所以他建议人们的是注意养生就要戒酒。
（2）注重修心养性
刚刚说到宋代士人认为节食是养生的关键，这是从外部的影响因素来说的，而注重修心养性则是从我们的身体内调来分析的。
【小矮人故事|宋代诗歌文学：尽显宋代士人的养生之道和对生命的执着追求】养心也是宋代士人养生的手段之一，养心说的就是要保持积极乐观的心态，不要经常生闷气从而影响了内心的平静，医生不也常对自己的病人说吗：保持一个乐观的心态和一个好的心情，有利于病情的康复。的确，好心情可以帮助我们战胜病魔从而保持自己身体的健康长寿。
后来，宋代的士人在养心之养生学的基础上提出了“清心”疗养法。就拿陆游来说，作为养生之道的重要学者，他认为六尘清自然就会精神内守，这样就会增强人们自身的对病魔抵抗力和免疫力。

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（3）早睡是养生的关键
熬夜是当代年轻人的又一大恶习了，其实熬夜有很多我们可以看到和不可以看到的坏处，特别对于女生来说，熬夜的弊端就会特别明显的，接下来，我们一起来看看在宋朝士人的心中早睡对养生的重要性。
宋代士人认为足够优质的睡眠是养生的一个重要影响因素，一个好的睡眠对人的身体整体的健康发展有着重要的意义。北宋著名的思想家王安石，从他的诗中“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”便可以看到他对高质量的睡眠的一个认可的作用，好的睡眠是养生的关键，这就是他所理解的养生之道。结语：宋代士人养生的特征
对于养生的重视和理解，到宋代的时候就有了很深的刻的理解，这主要是因为那会的宋代，不管是经济的发展还是文化医学方面的都有了一定的进步性，重文轻武的政策使得人们对生命的本质以及养生方面都有了一定的认识。
因此，宋代士人为例，对养生之道构成了一套较为完整而且科学的养生方式。他们不再相信这世界上有长生不老传说，而是认为让人们通过更加科学理性的养生之道，可以帮助我们延年益寿。
总的来说，宋代士人对于养生是十分重视的，因为所学的知识让他们懂得养生之学的重要性，甚至关于养生的话题已经融入到他们的日常生活中去了。

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他们在对生命的热爱和追求过程中也领悟到了很多的养生心得，所以他们通过各种养生之术，来体现他们对生命的执着追求，并且相信“我命由我不由天”的真理，也给我们带来了深刻的影响作用。