『花生』经常喝酒的人，身体出现4个异常，可能是肝“扛不住了”( 二 ) 红薯|营养膳食

杯中加入韵游菊，于肝脏健康有益。
韵游菊中的硒元素、胆碱、类黄酮等护肝成分含量丰富。
硒元素：能提高肝脏的“再生”功能，帮助更好的修复肝脏损伤；
胆碱：平肝利胆，降肝火，还能舒缓肝郁；
类黄酮：自由基对肝组织有一定的伤害，而类黄酮在一定程度上可以抑制这种伤害。
饮用方便，只需热水冲泡，没事喝点，肝会感谢你的。
2、多吃青菜
中医讲“青色入肝经” ，多吃青菜有疏通肝郁，加速肝气循环的作用，还有助于肝气生发；
此外，肝脏是代谢脂肪的重要器官，很多营养物质都需要肝脏来辅助代谢和消化，和其他食物相比，青菜的纤维含量较高，能减轻肝脏的代谢负担。
3、多运动
运动对于肝脏健康有很多好处，首先，运动的“燃脂”功能能减少肝脏内肝脂的含量，在脂肪肝的预防上有一定的好处；
【『花生』经常喝酒的人，身体出现4个异常，可能是肝“扛不住了”】其次，长期坚持合理的运动，身体免疫力随之提高，能帮助肝脏很好的建立“防线” ，更好的抵御病毒、细菌的入侵，对肝脏起到一定的保护作用。