小敏养生说|医生不用找！常吃红枣竟然有这些好处！赶快吃起来吧！，一日三枣大枣有很好的养生功效

大枣有很好的养生功效，老少皆宜。有这样一句话；一日吃三枣，一辈子不显老。特别是女孩子吃红枣更是能养血补气，美容养颜。那如果在经期期间吃一些红枣的话，也能一定程度缓解一下痛经，小小的红枣也可直接当做休闲零食生吃，也可以放入粥中熬粥熬汤，还可以在各种甜品、菜肴中作为辅料提味。

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大家都知道红枣安神养血，经常吃可以滋补身体，那到底对身体有哪些好处呢？
软化血管、降低胆固醇
红枣中含有的黄铜物质和丰富的维生素都是可以软化血管，还能促进体内的血液循环，多吃也可以增加血管弹性，使胆固醇降下来。、
养颜排毒
红枣中含有的铁元素可以护肝排肝毒，女性用干枣泡水喝还可以美容养颜，排出体内毒素，让皮肤富有光泽。
增强食欲
红枣还可以抗过敏、除腥臭和怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。但是一定要适量，吃多了很容易导致不消化。

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提高人体免疫力
红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。还可以很好的起到扩张血管，改善心肌的良好作用。从而提高我们的额免疫力。
预防骨质疏松
红枣中含有丰富的钙物质，多吃可以强健骨骼，中老年人常吃可以预防骨质疏松。
红枣可以防止脱发
红枣具有健脾的作用。所以，多吃红枣能够帮助头发更好的生长。所以吃红枣可以预防头发脱落，减少脱发现象的发生。

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气血可以说是女性的支柱，气血足时人看起来就健康，显年轻。而随着年龄的增长，气血也在不断地流失，缺少了气血滋润的女性，脸色容易枯黄，皮肤也会干燥，既显老态，也损健康。所以对于女性来说多吃一些大枣对于补气血是很好的。

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每天吃红枣的人，比那些不吃枣的人从脸色看上去，明显是要好的，所以说气血得到相应的补充，对于女性朋友来说自然而然起色就补充上来了。红枣中还存在不少的维生素C以及铁元素，维C有助于抗氧化，而铁又能更好的预防了贫血。

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扩展知识??
【小敏养生说|医生不用找！常吃红枣竟然有这些好处！赶快吃起来吧！，一日三枣】吃大枣的注意事项
1、枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃的时候一定要适量。吃得过量会有损消化功能，引发便秘。严重会会引起胃酸和腹胀。
2、红枣属于滋补食品，所以枣性热性，对于身体不适或者容易上火的人，吃更多的红枣，只会使的上火情况加重。
3、常吃红枣会出现消化道不适症状，包括胃部不适、腹泻等表现。这是因为红枣中含有较高的膳食纤维，胃和小肠难以消化和吸收，一旦过量食之，就会发生肠不适。

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哪些人不宜多吃红枣？
咳嗽痰多者。吃红枣后可能引起生痰和生湿，容易导致病情加重。
燥热体质的女性。因为极易引起经血过多，反而伤害身体健康。