文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
【健身故事|《时代》评出十大健康食品中，它排第五，低热量高饱腹食物被找到】【小贴士】：
1、牛奶的量自行掌握 ， 我没有写多少 ， 因为加的时候是凭感觉得的 ， 如果你不小心加多了牛奶 ， 那就再加一些燕麦片调均匀 ， 这个燕麦泥一定要做得浓稠一些 ， 方便定型 。
2、因为我做的是轻食餐 ， 无油低脂的 ， 所以在蛋液里是没有放糖的 ， 如果你感觉口感不是很好 ， 最后烤出来吃的时候 ， 可以淋上适量的蜂蜜调和一下口味 。
?【结语】：
想要瘦得快 ， 需要合理的饮食搭配适当的运动 ， 才能让身体健康匀速的瘦下去 ， 用燕麦来代替米饭 ， 高饱腹感让你一天都不饿 ， 膳食纤维多好消化好 ， 不用挨饿 ， 人也不会暴躁 ， 气色也会越来越好!

• 猫老师健身|女性瘦到什么程度才算美？如何瘦身？在健身房选择什么样的动作？
• 医患故事会TB|这5种水果多吃点，健脾益胃，度过苦夏很舒坦，现在开始到三伏
• [健身]他43岁开始健身，找到小13岁的老婆，如今被称为“老年彭于晏”
• 长寿：健身不一定健康！健身圈的“鄙视链”挺严重
• 养生杂志故事总汇|被誉为世界上最高级的食用坚果，来看功效！，它被称为干果皇后
• 小航健康故事|但是有一些误区你也一定要了解！赶紧看！，柠檬水对身体非常健康
• 马拉松跑步健身TB|夏季跑步要注意哪些问题？如何做到安全破PB？
• 健身去吧|想做健身女神还得这样练，不要让翘臀马甲线停留在幻想中
• 健康运动与健身知识|你做到了吗？，运动后6禁忌
• [健身]健身1年的人与当兵2年的人，身体和肌肉有什么差别？