明明仔|为什么效果不明显，甚至更胖？，明明在减肥注重生活的人

注重生活的人，生活也会去注重他，如果你认真好好的对待自己的身体，那么你的身体也将会反馈好的信息给你，暴饮暴食，不注意饮食健康，那么就很容易发胖，明明在减肥，为什么效果不明显，甚至更胖？几乎所有减肥的人都做了无限的努力。越紧的压力，减肥的效果就越差。这些问题的原因是什么？人们减肥越来越多的原因，以防止人们在减肥时遇到误区。你一纠正就可以减肥。
1、节食导致肥胖
饮食控制是减肥的基础，但不能对饮食进行极端的限制，否则很难成功减肥。因为减肥需要多种营养，其中最重要的是蛋白质。人体的大部分部位，如皮肤、内脏和血液，都是由蛋白质构成的。供血不足和肌肉体积缩小会降低基础代谢速度。当基本代谢减慢时，即使你吃了和以前一样多的食物，燃烧的热量也会减少，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内。我们日常生活中最富含蛋白质的食物是肉制品，所以我们也应该保证在减肥期间吃饱肉，但我们应该选择那些没有可见脂肪的瘦肉精来食用。

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2、只有喝水减肥
许多减肥的女生为了减肥，不吃东西而喝水。水是一种零热量、零糖和无脂肪的物质，因此饮用水不会增加脂肪或导致肥胖。然而，水中的营养成分很小，只含有少量的矿物质。因此，只有喝水才能减肥，会导致身体营养缺乏和新陈代谢缓慢，这既不能燃烧脂肪，也可能造成身体臃肿。饮用水可以促进脂肪燃烧，但只有在减肥期间饮用水会导致更多的浮肿和肥胖。
3、只锻炼不控制饮食
???????运动能有效促进脂肪燃烧。但是如果你想完全减肥，你需要把注意力集中在饮食和锻炼上。减肥的原则是消耗的热量少于消耗的热量。所以运动减肥，还要控制食物的摄入，要比平时少做，才能成功减肥。如果你同时锻炼，不要控制饮食或增加食物摄入量，你就会减肥。锻炼可以帮助你减肥，但如果你只是锻炼而不控制饮食，你就不会成功。
???????少吃多运动不一定瘦，只有正确控制饮食和运动才能成功减肥。
【明明仔|为什么效果不明显，甚至更胖？，明明在减肥】减肥一定是饮食与运动的相结合，不能单单是靠饮食，还需要一定量的运动，那是因为运动可以更好的塑形身材，让你看上去更加的自然好看一些，自然而言，只靠运动是也是不能减肥的，饮食与运动两者都不能缺少，正所谓管住嘴迈开腿，但是需注意的是，三分练七分吃不然等于白练，想减肥一定要坚持，为了遇到更好的自己！