「土豆丝」它是“清肠能手”,一斤9毛,我家一年吃几百斤,家中没有胖子
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它是“清肠能手” , 一斤9毛 , 我家一年吃几百斤 , 家中没有胖子!美味的食物不减脂 , 减脂的食物却不美味 , 是不是很多朋友都有这样的困惑呢?其实不然 。 今天 , 小编就为大家推荐一种好吃又减脂的食物 , 它就是“洋芋擦擦” 。 洋芋擦擦 , 口感软糯 , 味道鲜甜 , 好吃还不怕长胖 。 洋芋 , 就是土豆 , 又称为马铃薯 , 它含有大量的优质淀粉 , 为人体提供必需的营养成分 , 是高营养、低热量的食物 。 常吃土豆 , 能够润肠通便 , 促进肠胃蠕动 , 有助新陈代谢 。 土豆的价格很便宜 , 一斤9毛 , 我家一年吃几百斤 。 感兴趣的朋友 , 快来试一试吧!
洋竽擦擦
By 泥鳅的主食厨房
配料:
土豆 2个、蒜 1头、精盐 2克、香油 1勺、食用油 适量、面粉 适量
烹饪步骤:
1.土豆去皮 。
2. 将土豆擦成丝 , 不要太过细 。
3. 土豆丝中加入适量的食用油 , 拌匀 。
4.加入适量的面粉 , 拌匀 , 一点一点加 , 让土豆丝都能裹上一层面粉即可 。
5.锅中放水 , 铺好屉布 , 将土豆丝倒到屉布上 。 上锅蒸 , 开锅后再蒸5分钟即可 。 盛出装盘 , 稍微降温 。
6.将蒜捣成蒜泥 , 加入2克盐和1勺香油拌匀 。 浇到土豆丝上拌匀即可 , 也可以用土豆丝蘸着吃 , 味道超棒!
烹饪小贴士:
1. 相比于细长的土豆 , 圆形的土豆更加软糯 , 更适合蒸食 。 尽量选购表面光滑的 , 表面坑坑洼洼的处理起来麻烦一些 。 2. 选购土豆 , 不要购买绿色或是发芽的 , 这样的土豆含有大量的龙葵素 , 危害健康 。 如果买回家后 , 保管不善 , 土豆变绿或是发芽 , 则不宜再食用 。 3. 土豆放在阴凉通风处常温保存即可 , 不要阳光直射 , 否则容易发芽或是腐坏 。 放在冰箱冷藏 , 容易冻伤 。 4. 土豆可以和苹果放在一起保存 , 苹果会释放一种乙烯气体 , 抑制土豆发芽 。
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